Langhelg i Bergen

Bergen
Bergen og Lille Lungegårdsvann ♥

God mandag! Da er vi hjemme igjen etter en kjempekoselig førjulshelg i Bergen sammen med Gøran sin familie. Kan tro vi har hatt det gøy! Siden vi på forhånd av turen hadde avtalt en aldri så liten førjulskveld sammen med en kjær veninne, og forøvrig et godt vennepar av oss, dro vi avsted på torsdagen og ankom én dag tidligere enn resten av de andre i familien. Kvelden vår sammen med Iren og Johan var helt toppers, på alle måter, og utrolig koselig for vår del. Vi tok bybanen og taxi hjem til de i syv tiden på torsdagen, fikk hilse ordentlig på den lille lovende prinsen før han køyet, og ble sittende å drikke hjemmelaga julegløgg og spise deilig banankake til sent på nattestid.

På fredags morgen, etter å inntatt en fantastisk god frokost på hotellet (Thon Hotel Bristol), tok vi oss en luftetur i gatene for litt julegaveshopping. Jeg hadde på forhånd bestemt meg for at jeg ville innom klesbutikken Kouture, som ligger i Kløverhuset like ved havnen, etter å ha følget de på Instagram i over ett år. Disse superlekre bandasje-kjolene som de selger i butikkene sine er virkelig bare helt fantastisk lekre, og ENDELIG så kan også jeg nå kalle meg for en heldig eier av en av de! Kjolene i seg selv minner egentlig ganske mye om de samme som kommer fra designermerket Herve Leger – bare til en brøkdel av prisen, da selvfølgelig (les: 12-15000 vs 1500). Siden jeg allerede er så heldig å sitte inne med et eksemplar av sistnevnte i skapet mitt fra før av, har jeg gjort litt sammenligninger, og kommet frem til at det finnes overraskende mange likheter plaggene imellom. Snakk om gullfunn, da dere!

Senere på fredagen møtte vi hele familien til gledelig gjensyn og lunch på Matbørsen (like ved fisketorget), og brukte vel streng tatt nærmest hele dagen som var igjen til å bare catche litt opp, og ta igjen for det tapte. Siden samtlige av familiemedlemmene til Gøran enten bor i Florø eller Oslo til vanlig, så ser vi de jo så mye mer sjeldent enn man gjerne skulle ønsket. Derfor er alltid disse tradisjonelle julesammenkomstene våre virkelig koselige og gull verdt for hver enkel!
På lørdagen startet vi dagen med en deilig frokost sammen på hotellet (dette er faktisk en av de bedre som jeg har spist på hoteller i Norge), og unnagjorde deretter litt julegaveshopping sammen i byen. Etter en deilig fiskesuppe og litt vin til lunch på Dickens, fortsatte vi shoppingen noen timer til, før vi dro tilbake til hotellet for å gjøre oss klar til kvelden. Spisestedet som vi hadde reservert bord på for anledningen heter Spisekroken, og selv om jeg personlig aldri hadde hørt om dette fra før av (noe som nok sier mer om meg enn om selve restautanten) så viste dette seg for å være en superkoselig og positiv affære. Selve restaurant-lokalet er ikke så stort, faktisk relativt lite og intimt, men dog utrolig sjarmerende og med ufattelig god gourmetmat servert. Vi hadde alle en utsøkt tre retters og en kjempefin kveld og opplevelse sammen – som vi forøvrig putter trygt oppi ryggsekken vår som et kjært og godt minne å ta med seg videre. Tusen takk for nok en koselig tur og familiesammenkomst, kjære Irene og Papsen, Kenneth og Beth, og sist men ikke minst Thor. Dere fem er virkelig helt toppers å være sammen med! ♥

Bergen2

Happy & Merry – med Katy Perry

God onsdag ♥. Nå er alt klappet og klart for den kommende familiehelgen vår i Bergen, og HELDIGVIS så føler jeg meg såpass mye bedre og mer oppegående i helsen min, enn hva jeg gjorde for kun noen få dager siden. I morgen ettermiddag så setter vi oss på flyet fra Sola, med (forhåpentligvis) stø kurs mot Flesland, men det er først på fredag at vi faktisk skal møte hele familie-gjengen med svigers`er og svogers`er. I morgen kveld blir det nemlig først litt god førjulskos hjemme hos en kjær venninne, som jeg forøvrig ble veldig godt kjent med i løpet av det året som jeg bodde her i byen. Nå har hun søren meg fått seg en liten prins, dere (tenke seg til), og igjen så kan man nok merke litt av at man befinner seg i den kjedelige situasjonen sin igjen …. Disse stadige reminderene ser visstnok aldri ut til å ta helt slutt, og jeg må ærlig innrømme dét at det hadde vært en relativ stor løgn av meg om jeg hadde sagt at jeg ikke kjente litt på selve presset. «Man blir jo ikke akkurat yngre med årene, Sissel» – som mamma alltid sier så fint.
Anyways, etter nærmest daglige oppdateringer via snap`ern, og flere bilder i løpet av de 10 siste månedene både på Instagram og mobil, så kjenner jeg nå at jeg virkelig gleder meg til å endelig få se og møte den lille storsjarmøren.

I går formiddag var jeg innom Hennes og Mauritz her på Bryne for å sikre meg noen plagg fra den nyankommede julekolleksjonen deres. Wow! Noen av dere som allerede har fått med seg reklamene som nå sendes worldwide? Bare genserne alene har jo de råeste julemonogrammene festet på, og er virkelig en av høytidens «must haves», spør du meg. Etter å ha prøvd ut samtlige av de ulike modellene har jeg en konklusjon å si; kjempelekre i stoffet og overraskende bra passform – til litt rimeligere variantene å være. Det at hele kolleksjonen i år frontes av supersanger og flotte Katy Perry, gjør jo ikke saken så mye mindre fristende og kul. De råeste bildene fra hele kolleksjonen må definitivt være der hvor hun poser utkledd i sin søteste lille «Elfie-Selfie» genser.
Det sorte skjørtet som dere kan se på bildet under, og som forøvrig også var en del av de tre varene som jeg kjøpte med meg hjem i går, har et kjempebra design, og er formsydd på en måte som gjør at det hele rett og slett står litt utover av seg selv. Følte meg jo streng tatt som en ordentlig liten ballerina der jeg stod i prøverommet, og svingte meg rundt i alle vinkler og veier. Dette skjørtet finnes forressten i flere ulike farger, og fremstår som både elegant og veldig eksklusivt. Personlig så hadde jeg nok aldri tippet et plagg som dette til langt under 500 lappen.
Både genseren, skjørtet og de røde skoene er alle pakket med meg til helgen vår i Bergen, og sammen med en rødfarget matchende leppestift i vesken, så tror jeg nesten at dette kan bli en ordentlig sikker vinner og innertier for kvelden!
Totalprisen på alt tilsammen ble ikke mer enn 947 kroner, og er etter min mening defintivt helt innafor – til høytidsantrekk å være. Klærne finner dere enten online på hm.com/no, eller ved å besøke en av butikkene. God handel, folkens!

HM-xmas

Crazy jule-giveaway

HO HO HO, og riktig god mandag-etter-første-søndag-i-advent ♥. Tenk at vi snart er i desember, dere! Det er nok langt flere enn meg som gleder seg til både førjulstiden, men også til de koselige helligdagene sammen med familiene våre. Jeg har alltid hatt et utrolig kjært og godt forhold til selve julehøytiden, og omvandles nesten alltid til et lite barn når det hele skal ringes inn og begynne.
I dag så håper jeg virkelig at samtlige av dere lesere er hakket bedre, og i betydelig sprekere form, enn hva som er tilfellet for undertegnede selv. Etter at vi kom hjem fra Spania på lørdag har det streng tatt bare gått nedover med helsen, og i går kveld så slo det virkelig inn for fullt. Jeg har rett og slett blitt superforkjøla, dere, med alle mulige typer symptomer som måtte medfølge her. Brrrrr! Skjønner forøvrig godt hvordan kroppen på sin helt egne måte velger å respondere til den sjokkerende omveltningen fra 20 grader pluss og sol, til nesten minus på stokken og et ordentlig surt «jærvær». Akkurat nå lengter jeg bare så sinnsykt tilbake til de nydelige solskinnsdagene som vi hadde sammen med søster og co, på den fantastisk flotte og deilige spanskekysten!

En aldri så liten opptur på dagen i dag har allikevel vært noe som jeg har gått og gledet meg til i flere uker nå. For i samarbeid med motebutikken Monique Trend på Nærbø (denne bør dere virkelig sjekke ut om dere er lokale), så har jeg fått den store æren av å rigge i stand en fantastisk jule-giveaway, der en heldig vinner vil få muligheten til å ta med seg hjem et helt sykt flott sett fra Dyberg Kern. Det ene bildet av meg selv i denne giveaway`en, hvor jeg da har på meg samtlige av produktene som vi deler ut, tok vi nede i Spania, og ble streng tatt en hel dags seanse med profesjonell sminke, klær og annet stæsj. Snakk om å føle seg som en ordentlig modell-for-en-dag, da. Ufattelig artig og kjempegøy!
For de av dere som ønsker å være med i trekningen og konkurransen, kan dere gå inn på bloggen min sin hjemmeside på facebook (nestenperfekt), og følge instruksene her. LYKKE TIL!

Nå skal jeg straks ned og lage meg en god kopp med te, krype under det gode og myke pelspleddet mitt (som forøvrig ER falskt), og manne meg opp til litt lett husvask om en drøy times tid. Jeg har også store planer ila kvelden om å begynne så smått med pakkingen til selve familieturen som vi skal ha førstkommende torsdag, men vi får nå se hvor fristende akkurat dette blir når det først kommer til stykket. Krysser virkelig alt jeg har av både fingrer og tær på at jeg blir frisk og rask til møtet med svigers i helgen.
Håper dere har det bra, og at alle sammen virkelig bare nyter mandagene sine – friske og raske til sinns. Spør dere meg kan det faktisk ses på som en relativ stor gave i seg selv – det å ha helsen i behold! Snufs-snufs fra meg ♥.

Dyrberg-Kern

Takk for nå

Da er vi kommet oss til den aller siste dagen her nede i Spania for denne gang, og i morgen tidlig så sitter vi alle sammen på flyet hjem til iskalde Norge igjen. Brrrrr! Kjenner at jeg bokstavelig talt fryser rumpa av meg bare ved tanken! Selv tror jeg nok at det både skal bli litt vedmodig, men også litt godt, å få komme hjem tilbake til litt normalen igjen. Kjenner jo virkelig at jeg begynner å savne de to hundene våre nå, for ikke å snakke om de hverdagslige treningsrutinene mine. Litt trist er det jo selvfølgelig alltid å måtte si farvel til det gode Spania-livet her nede, slaraffenlivet som jeg alltid pleier å kalle det, for ikke å snakke om det fantastisk gode samholdet som vi har hatt sammen med disse fire unike og kjære turkompisene her. Jeg kommer virkelig til å savne og være så tett på dere alle ♥.

Dagen i dag har for det meste gått med til litt lek nede ved bassenget sammen med jentene, etterfølget av en times tid oppe på golfbanen som tilskuere til Alfi på driving-rangen. Vi tre jentene (les: Anita, Sofie og meg) benyttet anledningen til en aldri så liten avkjølende vann-is på gresset i solsteiken, mens vi studerte alle de ivrige, og noen litt rare, «køllemennene» som stod der og slo. I fire tiden reiste jeg og Gøran ned til promenaden her i Banus`en, sammen med de to jentene, og lekte litt på lekepassen til de skulle hjem og legge seg. Vi passet også på å benytte den aller siste anledningen for denne gang, til å kjenne litt ekstra varme sandkorn mellom tærne våre nede på stranden. Aaaah, DEILIG! Den neste planlagte turen ned til Spania blir i slutten av april neste år, og vi har allerede begynt å snakke så smått om hvor mye vi faktisk gleder oss. Tusen, hjertelig takk for denne gang – til et av verdens aller beste og mest fantastiske reisefølge som en jente bare kan drømme om. Dere fire er virkelig bare HELT toppers å være sammen med!

Spania Spania1
Lek og morro nede ved bassenget

Spania12 Spania13Spania3
Gjengen på tur til Aloha Golf Club

Spania7 Spania4
Erværdig og fint 

Spania5
Vakre omgivelser

Spania2
Mister Håland i sitt ess!  

Spania6Spania10
Dagens lunch på terrassen i solsteiken

Spania11
Is-jentene til na tante

Spania15
Lek nede ved promenaden

Spania17Spania19Spania16Spania20Spania18Spania21
Takk for denne gang – hilsen «Nuss» ♥

 

Et shoppingmekka

Da er vi godt igang med en ny solrik dag her nede i Spania, og mens søster og de to små nettopp gikk en tur for å lufte seg litt, benytter tante anledningen til å skrive noe ord og et reisebrev hjem til Norge. I ti tiden i dag så dro mennene avsted på en ny runde golf, og var dermed klar for sin andre 18 hulls for ferien så langt i uka. Kan tro at de koser seg når de får spille litt i finværet sammen, og rett og slett bare være litt «guttaboys på tur». Banene her nede er jo virkelig som tatt ut av en annen verden, så selv en liten ikke-golfinist som meg, skjønner jo godt at det her må være terapi og balsam for sjelen å bevege seg rundt i.
Senere i dag, nærmere bestemt i 3 tiden, når mennene er ferdig med å spille, så har vi avtalt å møte de der oppe på club`en for en liten matbit sammen. Og kjenner jeg oss rett så blir det nok også noe ekstra godt i glassene våre samtidig. Sånn går no dagan her nede i Spania!

I går var den store shoppingdagen for meg og Gøran sin del, og er det noe som vi egentlig pleier å holde ganske obligatorisk når vi først er her nede, så er det akkurat det her; en hel dag avsatt til kun handling og kos sammen nede ved havna.
Puerto Banus er et definitivt det ultimate shoppingmekka`et for de som er handlelystne, og ligger kun et par minutter med bil fra her vi bor. Det gedigne shoppingsenteret El Corte Inglés er alltid et obligatorisk shoppested, faktisk somregel det aller første, og ligger kun noen få minutters gange fra selve havnen og «downtown». I 1 etasjen finner man alt (og mye mer) av det man måtte trenge av kosmetikk og pleieprodukter, og her er alle de mest kjente merkevarene samlet hylle opp på hylle ned – faktisk så langt øyet har mulighet til å se! I 2 etasjen så finner man et bredt utvalg av sko og klær til både damer og herrer, og det er nok de litt mer eksklusive merkene som går igjen akkurat her (Guess, Pepe Jeans, Armani, Karen Millen, Versace, Gucci, Hugo Boss, Lacoste, Ted Baker, Burberry etc.) Hele denne etasjen er inndelt i små koselige butikklignende avdelinger, hvor hvert enkelt merke henholdsvis har hvert sitt lille område å stille ut på.

ShoppingShopping1Shopping2Shopping3Shopping15En 3 minutters gåtur lenger ned i gata kommer man til havna, og her kan man streng tatt bare fortsette shoppingen dersom man har behov for dette. Noe man allikevel skal være klar over, er at om ikke tusenlappene ikke satt løst nok oppe på senteret tidligere, så gjør de iallefall definitivt det når man først kommer ned hit til «hovedgaten». De eksklusive motebutikkene ligger virkelig på rekke og rad langs ved vannet, og har selvfølgelig til enhver tid alltid utstilt de mest fristende (og dyreste) skattene i vinduet sitt.
I tillegg til de mektige yachtene som alltid ligger her i havna og frister, så kan man også i løpet av sommerhalvåret oppleve en hel skokk med svindyre biler som ruller igjennom gatene til alle døgnets tider. Alle de som kjører igjennom her må forøvrig også alltid ha med seg sitt svindyre årskort for å i det hele tatt passere igjennom selve bommen. Hvorfor det ikke kom som noen overraskelse på meg da Gøran gjorde meg oppmerksom på at flertallet av alle 500 euro-sedlene som blir produsert i Europa finnes akkurat her, skjønner dere gjerne nå hvorfor. Det SYNES – for å si det sånn!

Shopping8Shopping9Shopping7Shopping10Shopping6Shopping5Shopping4Shopping13Shopping12
Håper dere har det bare bra der hjemme, og at alle har en fortsatt fin onsdag videre. Tenk at nesten gang så er det sikkert dere som er ute på tur, og jeg som fint blir nødt til å la meg bombanderes av fristende snaps og meldinger der hjemme. Varme sommerklemmer herfra ♥.

 

Reisebrev fra Spania

God kveld fra Costa del Sol ♥. Nå har roen nettopp senket seg her i hus, og etter en lang (men utrolig kjekk) dag sammen med de to søte små, så må jeg faktisk ærlig innrømme dét at man setter hakket større pris på de siste timene som er igjen av kvelden, enn hva man ville gjort viss man bare hadde vært hjemme hos seg selv. Av og til så lurer jeg jammen meg på hvor i all verden de henter all denne energien sin fra …. Tror rett og slett at den gode kombinasjonen av store mengder med glede, omsorg og kjærlighet, og det at de koser seg så mye i hverdagene sine generelt, har mye å gjøre med hele saken. Kan tro at jeg er stolt av å få være tante til disse to solstrålene her!

I går var virkelig den store reisedagen for vår del, og når kvelden endelig kom så låg alle vi voksne bokstavelig talt som noen slips her på sofaen innen klokken var passert ni.
I dag søndag så startet dagen litt tidligere for noen av oss (må faktisk ærlig innrømme at jeg hadde passe stor medfølelse for søster og Alfi da jeg hørte de oppe med hun minste når klokka seks), og litt senere for de heldige andre av oss. Da jeg og Gøran omsider klarte å rive oss løs fra madrassen, og hadde kastet litt «vann i trynet» som Gøran alltid sier, så hadde Alfi laget god frokost til oss og allerede inntatt sin solide dose med koffein.
I halv to tiden så dro vi alle avsted til Selwo Aventura dyrepark, kun en liten kjøretur unna, og jeg vet neimen ikke hvem som gledet meg mest av ungene eller meg selv. Jeg har hele livet alltid vært ufattelig glad i og opptatt av alle dyr, og koser meg alltid ekstra mye når feriene inneholder litt av akkurat dette. Visste dere forressten at i denne parken her så sies det å finnes over 2000 ulike individer. Hele området i seg selv er jo bare ENORMT, og forøvrig et utrolig idyllisk sted til å bare spankulere litt rundt og befinne seg i. Alle de nydelige blomstene, palmene og ulike fossefallene er jo virkelig en opplevelse bare i seg selv.

Til slutt i dette innlegget så føler jeg også at jeg har litt lyst til å si, at selv om jeg alltid koser meg veldig når jeg får oppleve disse dyrene på såpass nært hold, så kjenner jeg ofte på den litt vedmodige følelsen som jeg flere ganger får, av å måtte se de slik fangenskap som dette. Misforstå meg riktig, for det finnes virkelig ingenting i hele verden som jeg heller ville ha gjort sammen med tantejentene mine, enn å være akkurat her hvor vi var i dag. Men hadde jeg nå først fått velge …. så ville jeg nok heller sett til at alle dyrene var ute i naturen sin igjen, i sine virkelige frie element (♥).

Her kommer noen bilder fra dagen vår sammen i parken. Strålende solskinn, 24 plussgrader og en deilig feriefølelse i kroppen kan virkelig ikke beskrives som noe annet enn en REN luksustilstand nå til dags. Håper dere har det bra! Varme sommerhilsner til alle dere der oppe i nord.

Selwo1Selwo2Selwo3Selwo4Selwo6Selwo5Selwo7Selwo8Selwo9 Selwo10 Selwo11 Selwo12Selwo13 Selwo14 Selwo15 Selwo16 Selwo17Selwo

F E R I E – med Armani Maestro

God fredag ♥. Nå i det siste så har jeg vært endel innom og tittet hos flere av de andre norske bloggerne  (ja, for man kan jo ikke unngå å snuse litt rundt iblant), og da har jeg sett at flere av de nå driver å poster endel innlegg omhandlende den hverdagslige sminkerutinen sin. Selv må jeg jo innrømme at jeg godt kunne tenkt meg å ha gjort litt av det samme, men at det dessverre nok hadde begrenset seg rimelig kjapt på selve innholdet til å i det hele tatt skulle kalle det for noe blogginnlegg. Jeg ser for meg at dersom jeg skulle ha laget en forklarende bildekollasj til dere, med en steg-for-steg på hvordan det skulle gjøres, så hadde det dessverre både startet, og stoppet, med produktet på dette bildet her:
Pynting i selve hverdagen har nok aldri vært helt min sterkeste greie, og mest sannsynlig så kommer nok dette av det lange hestelivet som jeg har hatt opp gjennom årene. Det fantes liksom ikke behov for det den gang. De dyrebare hestene mine så jo knapt noe forskjell om jeg gikk med maskara eller ei, og helt ærlig så tror jeg nok at de syntes at jeg var verdens peneste mamma, uansett sminke og utseende.
Nå skal det faktisk sies at jeg per dags dato har jeg kommet meg litt på vei, nesten som en liten milepæl bare i seg selv, og at jeg jevnlig går til fagpersonell for å få satt på vippeextensions på øynene (ja, hvor ellers liksom). I tillegg til det så kan jeg jo òg nevne at de to dagene i uken hvor jeg drar inn til Forus på jobb som PT, så dedikerer jeg også noen minutter til litt frisk «blush» i kinna. Vel, vel, vel. Ser man det, ser man det! Nå ble det jo plutselig et lite innlegg på hverdagsrutinene mine allikevel. Håper dere noterer godt! 😉
De få gangene der hvor jeg og Gøran skal ut på noe litt spesielt derimot, så snur jeg nok litt om, og fremstår en hel del annerledes enn hva jeg egentlig gjør til vanlig. HA! Dere skulle sett frøkna da. Da finnes det plutselig ikke grenser lenger for hvor mye man kan dulle og dalle seg til, og noen ganger så lurer jeg faktisk lpå om det blir slik litt for å ta igjen alt det «tapte». Jeg tror ikke at jeg kødder når jeg sier at jeg gjerne kan bruke 3-4 timer på bare selve sminken og håret. Og dersom jeg da i etterkant ikke ønsker å forlate huset komplett naken – nye 45 minutter ekstra for passende antrekk og accessories.
Det aller, aller beste for min del er selvfølgelig de gangene der hvor jeg lar latskapen få rå litt over, og tar en telefon til enten sminkøren eller frisøren i stedet. Da slipper man liksom hele dette bryet selv, og blir somregel 1000 ganger mer fornøyd enn hva man hadde blitt med egen prestasjon.
Anyways, på tide å komme til selve poenget med hele innlegget, kanskje …. Da jeg og Gøran var i Praha for noen måneder siden, så fant jeg E N D E L I G det som jeg har gått og lett etter i veldig lang tid. Dere sjønner nemlig det at etter at jeg gjorde endel research på nett helt i begynnelsen av året, så fant jeg ut at jeg hadde så veldig lyst til å prøve den prisbelønte foundationen til Armani; ”Maestro”. Men siden den kun har vært å opphente i et begrenset antall av butikkene her i Norge, og i utlandet generelt, så har jeg liksom villet vente med å bestille den til jeg fikk teste den ut live først. Men der altså, i Praha, dere, fant jeg altså herligheten. Selv om jeg ikke har rukket å prøve den ut noe mer enn kun ett par ganger, så må jeg ærlig innrømme det at en mer fløyelsmyk og deilig foundation enn dette, skal man jammen lete lenge etter (!!). Hele konsistensen er super tyntflytende og dekkevnen helt utav en annen verden. Armani Maestro koster rundt 500 kroner (ja, ikke nødvendigvis den rimeligste sorten i hylla), men er vel verdt hele prisen, spør dere meg.
Jeg kan jo også nevne det at de få gangene der hvor jeg ikke ønsker å ta på meg noen foundation i det hele tatt, men heller bare et lett strøk med noe pudderlignende- strøgreier (er dette et ord i det hele tatt?!), så synes jeg at MD sine produkter (golden fair) er et veldig godt og brukervennlig alternativ. Nå gjenstår det kun noen få småting før vi er klare for avreise til Marbella i morgen tidlig, og kan tro at vi gleder oss! Reisefølget vårt bestående av søster Anita, svoger Alfi og de to søte små er jo noen av de mest dyrebare som finnes, så selvfølgelig kommer det her til å bli ordentlig storsveis for alle sammen. Mange nye og gode minner til å ta med seg videre i livet.
Ønsker dere alle en fortsatt fin kveld videre. Håper dere har det bra!

Spania1Pakke, pakke, pakke!

Spania
To som også hadde litt lyst til å være med ♥

O`jul med din glede

HO HO HO, og riktig god tirsdagskveld! Vet dere, at i går så skjedde det faktisk noe litt rart her hos oss, og man kan nok kanskje si det slik at hele julestemningen kom hakket tidligere enn planlagt i år ….
Mandagen er for meg som mange av dere sikkert allerede vet fast vaskedag her i huset, og i går formiddag da jeg var på god vei med selve gulvskrubbingen, så hørte jeg plutselig noe voldsomt rabalder kommende ute fra loftstuen av. Det ene hunden vår Børre hadde visstnok fått øye på en liten nisse på tv, og nå stod han der brølende og hoppende foran skjermen, HELT utav seg selv på hvordan han skulle greie å plassere det som han nå nettopp hadde vært vitne til. Jeg måtte selvfølgelig bare pent sette meg ned i etterkant og forklare at det ikke var noe farlig, og at det faktisk er et ganske så vanlig fenomen å se nå rundt disse tider. Idét han har roet seg, og akkurat skal til å legge seg ned på teppet sitt, så hører jeg plutselig broren hans Bernt komme opp fra 1 etasjen. Selvfølgelig alltid litt ekstra treg til bens, men tydelig bevisst på at ordet «nisse» er blitt nevnt gjentatte ganger ila de siste par minuttene. Nisse for Bernt betyr nokså det samme som mye godt i skålen, og ekstra tyggebein i sengen, så nå er jo plutselig hund nummer to også helt i ekstase. Puuh! Bernt spør først pent om vi ikke kan sette på noe koselig julemusikk, og selv om jeg iherdig prøver å forklare han at julen med alt det gode i matskålen ikke nødvendigvis kommer raskere av den grunn, og at vi nok kan vente litt lenger før vi kommer i julestemning, så står han på sitt, og nærmest beordrer meg bort til anlegget for å sette på litt musikk. Bernt har alltid vært, og kommer nok mest sannsynlig alltid til å være, en ordentlig stabukk (!!), og jeg kan vel egentlig telle på kun én hånd hvor mange ganger det er hvor han ikke har fått viljen sin.
Noen minutter senere, og med en glad og fornøyd liten hund sittende på gulvet, høres det julemusikk ifra anlegget så det bare jomer ut i veggene. *så gjør vi så når vi vasker vårt gulv, vasker vårt gulv, vasker vårt gulv*

Bernt9Julesanger for meg, og sikkert for mange av dere også, vekker alltid frem så mange gode minner fra barndommen av. Jeg husker godt før i tiden hvordan jeg og min mormor alltid pleide å sette oss sammen, og nynne litt til de nydeligste låtene som vi visste om. «Her kommer dine armer små» var for eksempel en soleklar favoritt, og er per dags dato en av de fineste julesangene som jeg vet om.
Julehøytiden for meg handler mye om akkurat dette med tradisjoner. Om det å kunne sette seg litt ned og tenke tilbake, til alt det som har vært og som engang var, samtidig som at man klare å flette alt det gode inn i de nyere øyeblikkene og opplevelsene. For slik hedrer jeg de best, de fantastiske besteforeldrene mine. Veldig godt gjemt, men ei forglemt! ♥.

Under så har jeg laget til en liten spilleliste med julesanger på, og denne kommer definitivt til å få hver og en av dere i ordentlig god julestemning! OH, nå holdt jeg seriøst på å avslutte det hele med «en riktig god jul, dere» ….. Haha, her lever man seg jammen inn, gitt! Fortsatt fin tirsdagskveld, alle kjære lesere. Håper dere har det bra!

JuleartisterJulelisten min finner dere her

50 Shades of Hansen

Goooooooood søndag! I dag så våknet jeg opp helt av meg selv klokka 11.45 (!!), og da jeg kom ut av soverommet så var noe av det aller første Gøran sa til meg, at jeg hadde en litt «bad hairday today» ….. Denne kommentaren kunne streng tatt fått to ulike utfall og scenarioer, alt etter dagsformen å dømme, hvor det første ville ha vært at siden jeg allerede følte meg relativ trøtt i trynet, og ikke særlig attraktiv av den grunn, hadde gjort meg superfornærmet og småsur stort sett hele dagen ut, eller det andre, hvor jeg faktisk tar det til meg som et kjempemorsomt kompliment, og en positiv undertreker, på at kvelden i går var en evig stor sukess – til litt alle kanter. Det ble heldigvis sistnevnte i dag.
For to innlegg siden så skrev jeg litt om denne fantastisk flotte familien min, og hvor utrolig heldig jeg faktisk er som har alle disse nære og kjære menneskene her rundt meg. I dagens innlegg så ønsker jeg å vri litt på flisa (eller på fokuset for den saks skyld) og dedikere noen små fine setninger til alle de andre menneskene som jeg har rundt meg, og som forøvrig også er av svært stor betydning for meg – nemlig vennene mine (♥).
I går kveld så var vi samlet en hel gjeng til stand-up showet til Hans Morten Hansen; 50 Shades of Hansen, og kan tro at det var gøy! Vi lo virkelig godt alle sammen og hadde en utrolig trivelig opplevelse igjennom det hele. Etterpå dro vi rett hjem til Kim og Paul, hvor vi endte opp med å bestille hele-halve menyen til en av byens lokale ferdigmatleverandører. Det ble en herlig (og kanskje litt rar) blanding av både sushi og pizza m/pommes frites, hvor undertegnede da følte hakket mer trang og fristelser mot førstnevnte rett. Pizza m/pommes frites tror jeg faktisk aldri før at jeg har hørt om engang …. Anyways, vi ble sittende å snakke og kose oss sammen til langt på natt, og jeg tror neimen ikke at jeg og Gøran var i seng før rett rundt halv tre tiden. Dette kan da selvfølgelig også ha med litt andre grunner å gjøre, men som dessverre ikke sømmer seg helt å gå noe mer innpå her på bloggen …. 😉

I dag så sitter jeg igjen med beste følelsen, takknemligheten og ydmykheten, ovenfor alle de fantastiske vennene som jeg er så heldig å ha rundt meg. Dere skal vite det at jeg setter så uendelig stor pris på hver og en av dere, og at dere alle sammen på hver deres egne møter bidrar til å virkelig rocke min verden!
Senere i dag blir det litt styrketrening på gymmet (viktigheten av å få ut alle boblene fra kroppen må ikke undervurderes), etterfølget av litt kveldsmat og søndagskos hjemme i Rudlå hos mamma og de. Jeg og mamma kommer selvfølgelig også til å bunkre oss godt sammen, nøyaktig klokka halv ti foran tv-skjermen, for å få med oss den aller siste (ja, hjertet mitt gråter) episoden av Downton Abbey noensinne.

Håper dere har det bra, og at alle sammen er nyopplada og klare for å ta fatt på den nye kommende uken. Neste helg så drar vi søren meg til Spania, dere, med søster og co, og akkurat det gleder vi oss veldig mye til! PEACE OUT ♥.

 

Kveld1

5BEE8DE5-10D8-4195-AFD7F015C1689D24-7ACA82CE-A9EC-450F-97DF8C089B2224B4

Et treningsprogram

God «ulykkesdag»! (les: fredag den 13). Det er ikke så ofte at jeg skriver om noe treningsrelatert her på bloggen, men i går kveld da jeg satt og skrollet meg litt igjennom alle de ulike typene kategoriene her inne, fant jeg plutselig ut at det manglet en solid dose med innhold, og at det var relativt store avvik, i opptil flere av de. Kategorien «hverdagsliv» hadde for eksempel hele 85 ulike innlegg, mens kategorien «trening» kun hadde 6 …. Og dette henger jo ikke helt på greip, dere, først og fremst fordi at jeg vet at treningen har en såpass stor betydning og er en så utrolig viktig del av den «hverdagslige meg», både jobbmessig men også helt privat.
For de av dere som driver med styrketrening til vanlig, og som samtidig holder dere litt oppdatert på hva som skjer innen treningsfronten på de ulike sosiale medier, vet at det allerede finnes hundre-tusener av ulike styrkeprogrammer som man kan opphente og laste ned. Selv om jeg nok dessverre langt ifra kan gå for å være blant de mest erfarne hobbyløfterne på gymmet, så har jeg allikevel rukket å fått teste ut en god del av de ulike treningsprogrammene som faktisk finnes der ute. Og det er nok slik med meg som med så veldig mange andre også, at man gjerne kommer til det punktet i selve treningen hvor man føler at det alltid vil være spesifikke øvelser og sammensetninger som fungerer hakket bedre enn hva alle andre gjør, uansett hvordan man vender og vrir på flisa. Selvfølgelig vil det alltid finnes de typer styrkeøvelser som såpass grunnleggende og mektige i seg selv, at selv de beste coachene i hele verden aldri ville kunne klare å finne opp like gode alternativer til. Det er kanskje stygt å si det, men noen ganger så må jeg faktisk bare le, når jeg treffer på alle de her super-rare treningsfreakene rundt forbi, som bare er så fullstendig overbevist om at de skal finne opp «kruttet» litt på nytt. Det er plutselig ikke grenser for hva noen mennesker lenger velger å mekke sammen – og videre kalle for en god variant av baseøvelsen knebøy ….

Trening er som de fleste av dere allerede vet utrolig individuelt, og det treningsprogrammet eller den løpeøkten som kanskje fungerer flesk for meg, trenger ikke nødvendigvis å ha akkurat samme effekt på deg. Her er vi forskjellige – og det tror jeg egentlig er veldig viktig å forstå. Det finnes bokstavelig talt et helt hav av ulike påvirkende faktorer som spiller inn når det kommer til selve treningseffekten og resultatet generelt, og er det noe som jeg definitivt har lært meg opp gjennom årene med dette, så må det være det at selve treningsdelen hvor man faktisk befinner seg fysisk aktiv, egentlig spiller en relativ liten rolle i det store og det hele enn hva folk faktisk tror …

Fullkroppsprogrammet som jeg har tenkt til å dele med dere i dag, er lagt opp til 3 ganger i uken, og baserer seg på de store effektive (og grunnleggende) baseøvelsene våre. Her bruker man langt flere muskelgrupper per øvelse enn hva man typisk ville gjort i en mer isolerende versjon, og bidrar på denne måten til å effektivisere hele økten, for ikke å snakke om tiden, når man først er på trening. Hver økt i programmet inneholder 8-9 ulike øvelser, med 1 aktiv hviledag lagt inn imellom hver av de. Selv kombinerer jeg dette programmet med 2 ekstra løpeøkter i uken, i tillegg til 1 times pilates.
Jeg kommer til å ta det som den største selvfølgelighet at for de av dere som nå allerede har bestemt seg for å teste det ut, GODT er inneforstått med de ulike tekniske ferdighetene i forkant. For å se demonstrasjoner av de ulike øvelsene, er det bare å klikke seg inn på de.
Riktig god fornøyelse, – og hold meg gjerne oppdatert i form av tilbakemeldinger dersom dere tester det ut!

Dag 1
Knebøy 4 (sett) x 5 (repetisjoner), 2 min pause mellom hvert sett
Hip trust 3 x 8, 1 min pause mellom hvert sett
Chins 4 x ? (se forklaring under), 2 min pause mellom hvert sett
Benkpress 4 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Enarms roing 3 x 8-10, 1 min pause mellom hvert sett
Skulderpress 3 x 8, 1 min pause mellom hvert sett
Facepull 2 x 15, 45 sek pause mellom hvert sett
Supersett roll-out 3 x 8-12 / siderotasjon 3 x 10, 45 sekund pause mellom hvert supersett

*Chins: Alle sett utføres med så mange antall repetisjoner pr sett som du klarer. Målet er å kunne øke med én repetisjon mer i ett av settene for hver kommende nye uke.

Dag 2
Markløft 4 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Bulgarsk utfall 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
EDT-15 min chins / dips (se forklaring under)
Supersett pushups / roing 3 x 10, 1,5 min pause mellom hvert supersett
Supersett biceps 3 x 10 og triceps 3 x 8, 1 minutt pause mellom hvert supersett
Omvendt flyes 2 x 15, 1 minutt pause mellom hvert sett
Planken 3 x ? sek/min, 1 min pause mellom hvert sett

*EDT-15 min chins / dips: utfør så mange antall repetisjoner med chins og dips som du klarer ila den angitte tiden. Unngå å bli altfor ivrig ifra starten av (les: spar på kruttet), og husk å noter ned alle de utførte repetisjonene pr øvelse underveis. For hver ny uke skal du kunne øke det totale antallet repetisjoner med én (dvs én mer i enten chins eller dips).

Dag 3
Knebøy 3 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Supersett strake markløft 3 x 8 / rygghev 3 x 8, 1,5 min pause mellom hvert supersett
Benkpress 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Dips 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Eksentrisk pullups (legg på ekstra belastning dersom egen kroppsvekt blir for lett) 3 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Roing 3 x 8
Facepull 2 x 15, 45 sek pause mellom hvert sett
Supersett roll-out 3 x 8-12 / siderotasjon 3 x 10, 45 sekund pause mellom hvert supersett

En annerledes variant til den tradisjonelle planken