For 11 uker siden kom Mona til meg med et sterkt ønske om en sunnere og sterkere kropp. På spørsmålet mitt om spesifikk målsetting og tidsperspektiv svarte hun følgende:
«Ønsker å få tilbake figuren og å bli sterkere og ta av (minst) de 10kg som kom på etter røykeslutt…
Ting tar så lang tid det maksimalt kan ta, men hadde vi vært halvveis der til sommeren så må det være bra”.
På jobb i dag klokka 06.30 møtte det opp en overivrig og svært så spent jente, SUPERKLAR (les: egentlig bare forbokstaven) for å gjennomføre en ny måling og få ting litt svart på hvitt. Sammenligner vi resultatene med oppstarten og den aller første målingen ser vi at det har skjedd noen relativt store forandringer. 12,5kg ren fettreduksjon (målet var 5kg til sommeren), 1/3 mindre visceralt fett (fett rundt indre organer) og ingen tap av muskelmasse.

Jeg og Mona har hatt et fantastisk godt samarbeid helt ifra begynnelsen av. Når vi hadde fastsatt en realistisk og overkommelig treningsmengde kjørte vi i gang med 3 styrkeøkter i uken, kombinert med en tilrettelagt kostholdsplan. Bemerk at dette ikke har vært noen form for trend-diett eller slankekost, men kun sammensatt av mat som hun selv liker. Selv sier Mona at maten har vært god, og at hun har spist mye større mengder nå enn hva hun er vant med fra tidligere av.
I tillegg til et styrkeprogram med spesielt fokus på mestring og teknikklære, begynte Mona å legge inn korte intervaller etter hver styrkeøkt, og klarte seg bare bedre og bedre på egenhånd. Som personlig trener synes jeg det er utrolig viktig at kundene får et treningsprogram med øvelser som de føler at de mestrer.

På lørdag reiser Mona på ferie til Kreta, og dette er henne virkelig så utrolig fortjent. For dersom det finnes stå-på-vilje, tolmodighet, dedikasjon og motivasjon, så VIL man kunne høste sin belønning.
Dette her er din fortjeneste, Mona, og jeg kunne ikke ha vært mer stolt over det du har klart å oppnådd på en relativt kort tid sett i den store sammenheng. You go girl!

 

2 Comments on Girlpower

  1. Tusen, tusen takk for all hjelpen din 🙂 alle de gode råda, all støtten og tilretteleggingen som førte at jeg fikk disse fantastiske resultatene! Gleder meg til fortsettelsen!! 🙂 *kniben*

    • «Mona, Girlpower», du er bare virkelig et unikum. Ei så fantastisk positive og sprudlande jenta som deg skal en lete lenge etter. Og gleden…..den var like mye på min side!! :*

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *