Kategori: Tips

O`jul med din glede

HO HO HO, og riktig god tirsdagskveld! Vet dere, at i går så skjedde det faktisk noe litt rart her hos oss, og man kan nok kanskje si det slik at hele julestemningen kom hakket tidligere enn planlagt i år ….
Mandagen er for meg som mange av dere sikkert allerede vet fast vaskedag her i huset, og i går formiddag da jeg var på god vei med selve gulvskrubbingen, så hørte jeg plutselig noe voldsomt rabalder kommende ute fra loftstuen av. Det ene hunden vår Børre hadde visstnok fått øye på en liten nisse på tv, og nå stod han der brølende og hoppende foran skjermen, HELT utav seg selv på hvordan han skulle greie å plassere det som han nå nettopp hadde vært vitne til. Jeg måtte selvfølgelig bare pent sette meg ned i etterkant og forklare at det ikke var noe farlig, og at det faktisk er et ganske så vanlig fenomen å se nå rundt disse tider. Idét han har roet seg, og akkurat skal til å legge seg ned på teppet sitt, så hører jeg plutselig broren hans Bernt komme opp fra 1 etasjen. Selvfølgelig alltid litt ekstra treg til bens, men tydelig bevisst på at ordet «nisse» er blitt nevnt gjentatte ganger ila de siste par minuttene. Nisse for Bernt betyr nokså det samme som mye godt i skålen, og ekstra tyggebein i sengen, så nå er jo plutselig hund nummer to også helt i ekstase. Puuh! Bernt spør først pent om vi ikke kan sette på noe koselig julemusikk, og selv om jeg iherdig prøver å forklare han at julen med alt det gode i matskålen ikke nødvendigvis kommer raskere av den grunn, og at vi nok kan vente litt lenger før vi kommer i julestemning, så står han på sitt, og nærmest beordrer meg bort til anlegget for å sette på litt musikk. Bernt har alltid vært, og kommer nok mest sannsynlig alltid til å være, en ordentlig stabukk (!!), og jeg kan vel egentlig telle på kun én hånd hvor mange ganger det er hvor han ikke har fått viljen sin.
Noen minutter senere, og med en glad og fornøyd liten hund sittende på gulvet, høres det julemusikk ifra anlegget så det bare jomer ut i veggene. *så gjør vi så når vi vasker vårt gulv, vasker vårt gulv, vasker vårt gulv*

Bernt9Julesanger for meg, og sikkert for mange av dere også, vekker alltid frem så mange gode minner fra barndommen av. Jeg husker godt før i tiden hvordan jeg og min mormor alltid pleide å sette oss sammen, og nynne litt til de nydeligste låtene som vi visste om. «Her kommer dine armer små» var for eksempel en soleklar favoritt, og er per dags dato en av de fineste julesangene som jeg vet om.
Julehøytiden for meg handler mye om akkurat dette med tradisjoner. Om det å kunne sette seg litt ned og tenke tilbake, til alt det som har vært og som engang var, samtidig som at man klare å flette alt det gode inn i de nyere øyeblikkene og opplevelsene. For slik hedrer jeg de best, de fantastiske besteforeldrene mine. Veldig godt gjemt, men ei forglemt! ♥.

Under så har jeg laget til en liten spilleliste med julesanger på, og denne kommer definitivt til å få hver og en av dere i ordentlig god julestemning! OH, nå holdt jeg seriøst på å avslutte det hele med «en riktig god jul, dere» ….. Haha, her lever man seg jammen inn, gitt! Fortsatt fin tirsdagskveld, alle kjære lesere. Håper dere har det bra!

JuleartisterJulelisten min finner dere her

Et treningsprogram

God «ulykkesdag»! (les: fredag den 13). Det er ikke så ofte at jeg skriver om noe treningsrelatert her på bloggen, men i går kveld da jeg satt og skrollet meg litt igjennom alle de ulike typene kategoriene her inne, fant jeg plutselig ut at det manglet en solid dose med innhold, og at det var relativt store avvik, i opptil flere av de. Kategorien «hverdagsliv» hadde for eksempel hele 85 ulike innlegg, mens kategorien «trening» kun hadde 6 …. Og dette henger jo ikke helt på greip, dere, først og fremst fordi at jeg vet at treningen har en såpass stor betydning og er en så utrolig viktig del av den «hverdagslige meg», både jobbmessig men også helt privat.
For de av dere som driver med styrketrening til vanlig, og som samtidig holder dere litt oppdatert på hva som skjer innen treningsfronten på de ulike sosiale medier, vet at det allerede finnes hundre-tusener av ulike styrkeprogrammer som man kan opphente og laste ned. Selv om jeg nok dessverre langt ifra kan gå for å være blant de mest erfarne hobbyløfterne på gymmet, så har jeg allikevel rukket å fått teste ut en god del av de ulike treningsprogrammene som faktisk finnes der ute. Og det er nok slik med meg som med så veldig mange andre også, at man gjerne kommer til det punktet i selve treningen hvor man føler at det alltid vil være spesifikke øvelser og sammensetninger som fungerer hakket bedre enn hva alle andre gjør, uansett hvordan man vender og vrir på flisa. Selvfølgelig vil det alltid finnes de typer styrkeøvelser som såpass grunnleggende og mektige i seg selv, at selv de beste coachene i hele verden aldri ville kunne klare å finne opp like gode alternativer til. Det er kanskje stygt å si det, men noen ganger så må jeg faktisk bare le, når jeg treffer på alle de her super-rare treningsfreakene rundt forbi, som bare er så fullstendig overbevist om at de skal finne opp «kruttet» litt på nytt. Det er plutselig ikke grenser for hva noen mennesker lenger velger å mekke sammen – og videre kalle for en god variant av baseøvelsen knebøy ….

Trening er som de fleste av dere allerede vet utrolig individuelt, og det treningsprogrammet eller den løpeøkten som kanskje fungerer flesk for meg, trenger ikke nødvendigvis å ha akkurat samme effekt på deg. Her er vi forskjellige – og det tror jeg egentlig er veldig viktig å forstå. Det finnes bokstavelig talt et helt hav av ulike påvirkende faktorer som spiller inn når det kommer til selve treningseffekten og resultatet generelt, og er det noe som jeg definitivt har lært meg opp gjennom årene med dette, så må det være det at selve treningsdelen hvor man faktisk befinner seg fysisk aktiv, egentlig spiller en relativ liten rolle i det store og det hele enn hva folk faktisk tror …

Fullkroppsprogrammet som jeg har tenkt til å dele med dere i dag, er lagt opp til 3 ganger i uken, og baserer seg på de store effektive (og grunnleggende) baseøvelsene våre. Her bruker man langt flere muskelgrupper per øvelse enn hva man typisk ville gjort i en mer isolerende versjon, og bidrar på denne måten til å effektivisere hele økten, for ikke å snakke om tiden, når man først er på trening. Hver økt i programmet inneholder 8-9 ulike øvelser, med 1 aktiv hviledag lagt inn imellom hver av de. Selv kombinerer jeg dette programmet med 2 ekstra løpeøkter i uken, i tillegg til 1 times pilates.
Jeg kommer til å ta det som den største selvfølgelighet at for de av dere som nå allerede har bestemt seg for å teste det ut, GODT er inneforstått med de ulike tekniske ferdighetene i forkant. For å se demonstrasjoner av de ulike øvelsene, er det bare å klikke seg inn på de.
Riktig god fornøyelse, – og hold meg gjerne oppdatert i form av tilbakemeldinger dersom dere tester det ut!

Dag 1
Knebøy 4 (sett) x 5 (repetisjoner), 2 min pause mellom hvert sett
Hip trust 3 x 8, 1 min pause mellom hvert sett
Chins 4 x ? (se forklaring under), 2 min pause mellom hvert sett
Benkpress 4 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Enarms roing 3 x 8-10, 1 min pause mellom hvert sett
Skulderpress 3 x 8, 1 min pause mellom hvert sett
Facepull 2 x 15, 45 sek pause mellom hvert sett
Supersett roll-out 3 x 8-12 / siderotasjon 3 x 10, 45 sekund pause mellom hvert supersett

*Chins: Alle sett utføres med så mange antall repetisjoner pr sett som du klarer. Målet er å kunne øke med én repetisjon mer i ett av settene for hver kommende nye uke.

Dag 2
Markløft 4 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Bulgarsk utfall 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
EDT-15 min chins / dips (se forklaring under)
Supersett pushups / roing 3 x 10, 1,5 min pause mellom hvert supersett
Supersett biceps 3 x 10 og triceps 3 x 8, 1 minutt pause mellom hvert supersett
Omvendt flyes 2 x 15, 1 minutt pause mellom hvert sett
Planken 3 x ? sek/min, 1 min pause mellom hvert sett

*EDT-15 min chins / dips: utfør så mange antall repetisjoner med chins og dips som du klarer ila den angitte tiden. Unngå å bli altfor ivrig ifra starten av (les: spar på kruttet), og husk å noter ned alle de utførte repetisjonene pr øvelse underveis. For hver ny uke skal du kunne øke det totale antallet repetisjoner med én (dvs én mer i enten chins eller dips).

Dag 3
Knebøy 3 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Supersett strake markløft 3 x 8 / rygghev 3 x 8, 1,5 min pause mellom hvert supersett
Benkpress 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Dips 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Eksentrisk pullups (legg på ekstra belastning dersom egen kroppsvekt blir for lett) 3 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Roing 3 x 8
Facepull 2 x 15, 45 sek pause mellom hvert sett
Supersett roll-out 3 x 8-12 / siderotasjon 3 x 10, 45 sekund pause mellom hvert supersett

En annerledes variant til den tradisjonelle planken

 

 

 

 

 

Julegavetips xxl

E N D E L I G er innlegget mitt ute. Det tok jammen sin tid, gitt! Som en liten gest til dere alle, og for å hjelpe dere litt i gang med selve julestriden, så har jeg laget til et fint «lite» knippe med alle mulige typer julegavetips og ønsker. Forhåpentligvis så vil det kunne være noe å finne for enhver smak – og bak. Ønsker dere alle en fortsatt fin lørdag, og riktig god fornøyelse! Her er det straks klart for helgens aller første bursdagsfeiring.
Juleønsker2
Garmin Vívoactive pulsklokke (testvinner 2015), 1 679,- ♦ H&M gavekort (kun tilgjengelig i butikker) ♦ iPhone 6 mobilcover by Malene Birger, 449,-GHD Gold Classic rettetang, 1 664,- ♦ «Rumpebukser» fra Weightless, 899,- ♦ Blender fra Wilfa, 1 195,- + «Superjuicy» av Carina Hultin Dahlmann (smoothie oppskrifter), 248,-Håndklær/duftlys fra Lexington, fra 195/395,-Menu baderomsserie, fra 349,-

Juleønsker
Smashbox Primer, 260,- + Smashbox O-Plumb (lipgloss), 170,-Casall Iconic Sports bra (testvinner 2015), 389,-Abonnement på blad/magasinerKari Traa Sjølvsagt Set (superundertøy), 799,-Gavekort på lydbøker fra Storytel ♦ Bildefremkalling – gaver som varmer!Hudpleieprodukter fra Beauté PacifiqueApple iPad, fra 2 390,-


Sliter han/hun med kviser eller uren hud? Personlig så hadde jeg ikke klart meg uten disse mirakelproduktene av en hudpleieserie, som nå har vært et fast inventar i baderomsskuffen min i over 10 år. Produktene kan brukes daglig både morgen og kveld, eller kun ved behov og som supplement til annen type hudpleieserie. Sta akne i ansiktet eller på kroppen generelt kan være et ordentlig mareritt når det først pågår, og resultere i store personlige komplekser. Gi en julegave som du vil bli husket for! Priser for pakker starter på 399,-, og kan kjøpes her.

Smykker1
Det trenger absolutt ikke være noen gammel, oppbrukt klisje av en handling å skulle gi noen en oppmerksomhet i form av et smykke, en ring eller noen øredobber. Tvert imot så er de elegante smykkeriene fra for eksempel Dyrberg Kern, Celine Engelstad, Ole Lyngaard, Georg Jensen eller Swarovski, vel så gode alternativer til gaver. Vær allikevel klar over gjenstandenes ulike betydninger: Øredobber (fra han til henne) – «jeg liker deg veldig godt, men la oss først bli litt bedre kjent og se hvordan vi fungerer sammen». Smykke – «jeg er blitt veldig glad i deg, og er spent på hva fremtiden vil bringe for oss». Ring (trenger ikke være et frieri) – «deg og meg for alltid”.

Fuelbox
Aldri undervurder effekten av en god samtale! Gjennom samtaler skaper vi tillitt, gjensidig respekt og åpenhet – alle helt avgjørende aspekter i ethvert forhold mellom mennesker. Fuelbox er et fantastisk bra utarbeidet konsept fra den lokale grunderen vår Berta Lende Røed. Men hva er det egentlig vi skal snakke om? På en spennende og underholdende måte får vi brukere hjelp til å starte samtaler fra Fuelbox sine over 170 ulike spørsmålskort. Hver person trekker hvert sitt kort.

Fulebox kommer i mange ulike versjoner: Fuelbox parversjonen er boksen for deg som vil ta vare på og styrke den gode samtalen i parforholdet. Til alle dere menn; GLEM diamanter til jul! Med denne gaven her vil dere definitvt score langt flere poeng hos deres utkårede, enn ved kun de «vanlig» kjøpte tingene. Dette her er virkelig en kjærlighetserklæring på boks fra han til henne. Fuelbox venneversjonen bidrar til å skape en vellykket kveld sammen med gode venner, og spennende og interessante samtaler. Venneversjonen inneholder 170 ulike spørsmålskort med både humoristiske, alvorlige og utfordrende spørsmål, alle som garantert får fart på de gode samtalene enten dere er to eller flere. Fuelbox familieversjonen gir dere en anledning til å bli enda bedre kjent som familiemedlemmer, men også som individer, og bidrar til å styrke de livsnødvendige (etter min mening) båndene innad desto mer. Fuelbox Lederversjonen er for deg som ser verdier i de gode samtalene for videreutvikling, og som ønsker å styrke lederskapet sitt. Versjonen inneholder 7 kategorier og 175 ulike spørsmål, hvor alle er med på å skape refleksjoner og samtaler/diskusjoner ledere imellom. Versjonen kan også brukes sammen med en coach eller annen fasilator. Fuelbox koster 499,- (ungdomsversjonen 699,-, lederversjonen/innovasjonsversjonen/teamversjonen 1 199,-) og kan kjøpes her.

JulGi en gave som varmer ♥. Undersøkelser viser nok en gang at det som vi nordmenn ønsker oss aller mest til jul er «opplevelse». Hva med å gi en julegave som definitvt vil bli husket, og som samtidig kommer til bidra til mange små gleder og opplevelser i lang tid fremover? Lag tolv små konvolutter (en for hver måned i 2016), hver inneholdende ulike former for aktiviteter og opplevelser. Dette kan være alt fra planlagte fjellturer, strandturer, «piknikk i parken», til middager, hjemmemassasje, kinobilletter m.m. Her er det kun kreativiteten som setter en stopper!

Hågå8Hva med å gi vedkommende et gavekort på personlig trening? Hvert år rundt juletider mottar jeg flere henvendelser fra familie/venner som ønsker å bidra til en forbedret helse hos sine kjente og kjære. Det kan være alt ifra plager med vond rygg/stiv nakke, til opptrening etter skade eller hjelp ved fettreduksjon. Pakkene som jeg selger inneholder enten 3, 6 eller 12 timer, og har priser på 2 250-, 3 900,- og 6 600,-. Som dere ser så vil kostnadene knyttet til hver enkelttime være desto lavere jo større pakkene er. Alle pakkene er inkludert kostholdsplan, og kundene kan enten trene på Forus eller her på Bryne. For mer informasjon kan dere ta kontakt med meg på sissel@nestenperfekt.no.

bbhugme1
bbhugme er julegavetipset som du ikke vil gå glipp av! Utviklet av 3 norske kvinnelige kiropraktorer så er dette en multifunksjonell pute både for svangerskapet og tiden i etterkant, men også for alle de andre som ikke er gravide eller som planlegger dette. Overflaten er laget av økologisk bambus og endestykkene er i giftfri silikon (kan faktisk brukes som biteringer). Tar dere denne puten med dere hjem garanterer jeg at den vil bli like godt mottatt hos de store som hos de små (NB: fare for krangling!) Personlig så bruker jeg bbhugme som ren kose -og klemmepute når jeg ligger på sofaen foran tv`en. Dette er virkelig et godt gjennomarbeidet produkt som jeg anbefaler på det varmeste. Puten koster 1 399,- og kan kjøpes her.

 

Treningsmusikk

….. men først et lite bilde av det endelige resultatet etter prosjektet vårt utendørs. Har det ikke blitt fint?! Ekstra parkeringsmuligheter, et stort rektangulært bed mindre å luke og holde orden i, og en betraktelig renere og penere frontside av selve eiendommen generelt, må vi jo søren meg si oss strålende fornøyde med!

BedGod søndag, forressten ♥. I helgen så har jeg og guttene (les: hundene) vært på koselig overnattingsbesøk oppe hos mamma og pappa. Siden det kjære familieoverhodet vårt, Gøran, dro avsted til Stockholm på fredag på guttetur (eller det heter vel egentlig mannetur nå etterhvert), og vi alle tre gjenværende egentlig er relativt mørkredde og fælne av oss, så fikk vi lov til å flytte inn på gjesterommet hjemme i «Rudlå» i stedet. Kan tro at vi har storkost oss! I tillegg til den svært så særegne og omtenksomme oppvartningen som vi nok alltid får, så er det bare så ufattelig sjeldent, og derfor dyrebart, å få tilbringe litt ekstra kvalitetstid alene sammen med disse to fantastiske personene her. Jeg husker godt Gøran, som i sin bisetning rett før han reiste oppmuntret meg til å virkelig benytte denne anledning til å komme meg litt ut, og ta meg en ordentlig fest. Men sånn festgreier, dere, har nok dessverre aldri appellert noe særlig til meg, og personlig så finner jeg bare så ufattelig mye mer verdi i å være sammen med de aller nærmeste rundt meg, i stedet for å løpe halvfull rundt ute på byen og småsnakke med en bråte med nye og halvkjente mennesker, som jeg streng tatt ikke bryr meg noe særlig om. Hvor finner folk sjarmen, tenker nå jeg ….

På fredags kveld var jeg oppe en liten svipptur hos søster Anita og hennes Alfi, og her ble vi sittende i vinkjelleren deres en god stund sammen med et annet vennepar, og bare spise og kose oss litt. Jeg måtte jo selvfølgelig innimellom bare pent unnskylde meg selv, for å gå opp i 1 etasjen, og holde litt oversikt på når Justin Bieber skulle gjeste Senkveld (ja, han fyren som gikk av scenen). Ikke bare synes jeg at han er en ordentlig kul fyr generelt (det lille som jeg faktisk vet), jeg synes også at han er en veldig flink og dyktig sanger som kommer med utrolig mye fint i tillegg.

I går midt på dagen fikk jeg litt dødtid etter at jeg og mamma hadde vært ute og handlet sammen, så da satt jeg meg faktisk ned foran pc`en med Spotify, og hørte på litt forskjellig treningsrelatert musikk. I det siste har jeg nemlig flere ganger gått og tenkt på at det kunne vært veldig gøy å lage til en ny spilleliste å trene til, men så har det vel egentlig bare blitt litt med tanken ….
Enden på visa er iallefall at jeg endte opp med et fint lite knippe av ulike sanger, som jeg veldig gjerne ønsker å dele med dere også. Kanskje er det noen som allerede har tenkt seg ut på en liten kveldsøkt senere i kveld, og som trenger noen nye, ganske så kule (if I may), toner å motivere seg på. Listen heter NP Trening, og kan finnes via denne linken her —-> Spotify playlist

Musikk

 

 

En kakedrøm

God morgen ♥. Husker dere sjokoladekaken som jeg så vidt nevnte ord om i mandagens blogginnlegg? Den som vi hadde hatt til dessert i forbindelse med bursdagsfeiringen vår på søndagen, og som dere skulle få oppskrift på litt senere i løpet av uken …..
Vel, senere i uken er i dag, så nå gjelder det bare å hente frem de gode bakeskillsene deres til helgen, og overraske noen som dere kjenner med er en ordentlig lekker godbit av en saftig sak.
Jeg måtte faktisk le litt for meg selv her jeg satt alene den ene kvelden og skulle til å begynne med selve språkvasken (finskrivingen) av dette innlegget. For mens jeg sitter der foran skjermen og gjennomgår samtlige av ordene og setningene mine, så merker jeg bare hvordan det bokstavelig talt vesker seg til i munnen på meg, og at søtsugnivået nå er på god vei oppover mot den røde «alarmgrensen». Noen titalls minutter senere, og akkurat idèt jeg skal til å begynne med selve bilderedigeringsprosessen, så merker jeg at her er det visst bare å kaste inn håndklærna, og innse at slaget mot fristelsene er tapt, som forøvrig på dette tidspunktet her bokstavelig talt ligger nede på kjøkkenet og hylskriker opp til meg. Raskere enn lynet, og i underkant av 30 sekunder, har jeg kommet meg INN (faktisk) i kjøleskapet, lokalisert byttet og påbegynt inntaket. Smaken er …. u i m o t s t å e l i g god, dere!

Oppskriften på denne kaken fant jeg som nevnt tidligere inne på detsoteliv.no sine nettsider, og kan tro at det er mye fint, for ikke å snakke om godt, her. All kred til superflinke Kristine som er innehaver av bloggen, som i mine øyner nok mer minner mer om en slags type kakehimmel eller søtsakeparadis ved første øyekast, enn hva den faktisk gjør en vanlig blogg. Vet dere, at her inne kan jeg sitte å drømme meg bort i flere minutter, om ikke timer, og bare skrolle meg igjennom alle mulige typer goodiser og søte fristelser.
Jeg vet ikke helt om det var på grunn av selve navnet, eller bare måten som den var presentert på på bildet (ja, kall meg gjerne opptatt av utseendet), som gjorde at jeg gikk for akkurat denne kaken her, men nå i etterkant så er jeg bare så ufattelig glad for valget ble som det ble. Ikke bare viste den seg for å være en superenkel og lett kake å lage og sette i sammen, den ble også en kjempestor hit blant så og si samtlige av gjestene våre, og høstet like mye god kritikk både fra de store og de små. Dessuten så er dette en kake som holder seg såpass bra og saftig faktisk opptil flere dager i etterkant, at den med god samvittighet kan lages både en og to dager i forveien av en kommende event.

Jeg gir dere herved «Drømmen» – min aller første sjokoladekake bakt noensinne.

Kake

Kakebunn
3 egg
150 g sukker
75 g potetmel
3 ss hvetemel3 ss kakao
2 ts bakepulver
2 ts vaniljesukker

Sett stekeovnen på 180 grader (over og undervarme). Pisk egg og sukker til en stiv eggedosis. Sikt sammen de tørre ingrediensene og vend så dette lett inn i eggedosisen. Sørg for at deigen blir jevn og klumpfri (bruk gjerne en stålvisp), men rør ikke lenger enn nødvendig.

Ha deigen i en rund kakeform (22 cm) med bakepapir i bunn. Stek kaken på rist helt nederst i ovnen i ca 40 min (eller inntil deigen ikke lenger fester seg til stekepinnen). Avkjøl kaken helt i formen, og skjær den deretter løs med en skarp kniv. Fjern bakepapiret og del kaken i 3 bunner.

Sjokoladekrem (obs. obs! spis ikke opp all kremen underveis)  
150 g smør
150 g melis
5 dl ferdigkjøpt vaniljekrem
3 ts vaniljesukker
3 ss kakao

Pynt
Sjokoladespon (bruk en vanlig ostehøvel)

Pisk romtemperert smør sammen med melis til du får en smørkrem. Pisk deretter inn vaniljesukker og kakao. Vend så vaniljekremen forsiktig inn i sjokoladesmørkremen. Fordel sjokoladekremen mellom bunnene og over hele kaken. Pynt tilslutt med sjokoladesponen.

 

 

Ønsketenkning

Hello, together (som tyskerne så fint starter mailene sin med som de sender til mannen min på jobb, når det de egentlig prøver å si er «hei, alle sammen») Nå nærmer fridagene seg med stormskritt, dere, og for min del så gjenstår det kun en liten pilates gruppetime i kveld før helgen kan ringes inn, og virkelig bare nytes. Som nevnt tidligere så skal vi ha et lite familieselskap for meg og Gøran nå førstkommende søndag, så store deler av morgendagen tenker jeg nok at går med til ulike typer innkjøp og forberedelser relatert til akkurat dette. Ellers så har jeg og tante, bedre kjent som ”the dreamteam”, tenkt oss ut på nok en fjelltur sammen på lørdag, og akkurat dèt kjenner jeg at jeg gleder meg veldig mye til. Flere helger på rad uten en eneste en fjelltur i kroppen er streng tatt ikke det samme lenger, når en først er bitt av denne type basillen. Tante Berit var så fin her om dagen da hun sendte meg en melding på mobilen kun for å informere meg om at hun nå hadde kjøpt seg Polar pulsklokke, og at denne hadde sin helt egne ”tilbake-til-start-track-finder-funksjon som vi kunne bruke neste gang vi var ute på tur sammen. Med andre ord så trengte vi altså nå aldri mer å være redde for å gå oss bort, eller å ikke finne veien tilbake til start igjen. Hahaha! Kan tro jeg lo godt for meg selv der jeg satt og fant ut at det nok bare var til å anerkjenne det faktum at selv en liten fancy duppedings av en klokke, var bedre utrustet til å orientere seg rundt i terrenget, og finne de riktige løypene, enn akkurat oss to.

Noen som har tenkt på hva det er som de ønsker seg til jul? Eller kanskje flere av dere er litt sånn som meg, som egentlig alltid har noen godbiter og skatter som de går rundt og sikler og myser litt på – juletid eller ei. I går kveld så satt jeg meg faktisk ned og laget min helt lille liste over de ønskene som jeg mener veier aller tyngst for meg akkurat at the moment. Faktisk en utrolig gøy syssel å gjøre på en mørk høstkveld skal jeg si dere. Tror dog at den lille strenge stemmen inni meg som tydelig understrekte det faktum at dersom flere av disse ønskene mine skulle gå i oppfyllelse til jul, så måtte frøken Strømsvold ha vært overdrevent snill og grei i året som har vært, dessverre hadde HELT rett i akkurat det. But HEY, alle har lov til å drømme, ikke sant?! Og nå er det nå faktisk engang slik at jeg har like jo mye rett til å komme med mine ønsker, som sjeik Abdullah har med sine.

Dagens utfordring fra meg til dere blir rett og slett å finne frem go’stolen deres, gjerne med en god kopp med te ved siden av, og skissere ned svart på hvitt alle de unike private ønskene som dere måtte komme på. Tilgang til internett og google ved siden av for å sjekke litt rundt på de ulike prisene og forhandlerne, er en fordel. God fornøyelse, folkens – og KOS DERE! ♥

Ønsker

1. Boda Skins Kay Michael`s Quilted Biker 2. Valentino solbriller, V683s 3. Designer iphone6 cover/case (kontakt offisiell forhandler, eller kjøp kopiversjoner her) 4. Baderomsserien fra Menu (ligner litt på Vipp sine produkter, men er mye rimeligere). 5. Chanel Classic Flap Bag (kontakt offisiell forhandler – eller la være å kjøpe kopiversjoner her) 6. Elements Of Birds II (poster) 7. Burberry trench coat/kåpe 8. Burberry skjerf 9. Acne Jacy rib, navy

Reisebrev fra Praha

PRAHA – byen med de tusen spir, og det ultimate reisemålet for en koselig liten get away! Da er vi hjemme igjen, etter 4 helt fantastisk flotte dager sammen på tur. Vi lever jammen lenge på dette, sa kona til mannen sin, mens hun mimret tilbake til de siste par dagene hvor de bokstavelig talt hadde kost rumpa av seg sammen på nye eventyr. For oss er og forblir Praha en av de mest fascinerende storbyene som er å besøke, iallefall i Europa, og glir rett inn blant våre topp 5 europeiske byer som vi mener er verdt å få seg – i alle fall en gang i løpet livet. Jeg må jo ærlig innrømme at selv om jeg allerede hadde vært her en gang tidligere, så hadde det jo helt gått i glemmeboken hvor utrolig fint og flott det faktisk var her. Men så er det vel kanskje det som ofte sies om akkurat denne byen også da, at dersom man først har vært og opplevd den en gang fra tidligere av, kommer man mest sannsynlig alltid tilbake ved en senere anledning.
Praha er storbyen med stor S, og har virkelig alt som man måtte ønske seg av en destinasjon for en langweekend eller en miniferie. På mange måter så minner den meg faktisk ganske mye om Roma (favoritten of all times), ikke bare for den overveldende historikken og arkitekturen, men også for den helt spesielle sjarmen som man gjerne opplever når man sprader rundt gatelangs i alle de små koselige gatene. Jeg vil faktisk nesten tørre å påstå at det finnes kun et fåtall av slike byer som dette igjen nå etter hvert, hvor man finner denne helt spesielle roen og atmosfæren som akkurat her. Kanskje har det noe å gjøre med det særdeles fredelige og down-to-earth folkeslaget som faktisk bor her, og som man stadig møter på under flere ulike anledninger som turister i byen.

Under har jeg laget et fint lite knippe av bilder til dere fra turen vår, og forhåpentligvis så kan dette kanskje være med på å både inspirere og motivere samtlige av dere til å ta turen engang. Når jeg tenker meg om så må vel dette kanskje være en av de mest ultimate julegavepakkesangene som man kan gi til sin kjære når den tid kommer, om ikke annet kun for å komme seg litt bort og få litt kvalitetstid sammen. Det kjempefine med Praha, i alle fall for oss nordmenn, er jo at det er en såpass kort og grei reise ned hit, at selv om man ikke nødvendigvis har så altfor mange dager å avse, så går liksom dette også helt greit. Tror selv at vi brukte rett i overkant av 1 time på hver av distansene Stavanger-København og København-Praha. Og det må jo være ganske så overkommelig, tenker jeg.

For oss nordmenn, som er relativt vandt med stive priser og latterlig høye avgifter fra før av, oppleves livet som turist i Praha som en særdeles overkommelig og billig affære. Her kan man streng tatt leve som kongelige, dere – iallefall for en kortere periode. Fra flyplassen og inn til hotellet hadde jeg forhåndsbestilt en privat Mercedes S – klasse, med oppdresset og engelsktalende sjåfør vel og merke, til den nette sum av 370 latterlige norske kroner. Er det mulig, liksom?!? De ekstra glassene med Moet champagnen som vi koste oss med på turen inn kom selvfølgelig i tillegg, og ble ca 400 kroner utenom bilen. Transportselskapet som jeg brukte til å bestille det hele igjennom finner dere her.

Tradisjonen tro; lunch på Hard Rock Café

«Veggie-leggie» med pommes og løkringer (NAM!!)

Den flotte utsikten fra balkongen vår

Tur6Klar for å utforske byen

Mye fint på Hugo Boss`en nedi gata

Tur8Favorittbutikken til Gøran, da

Må alltid innom klokkebutikkene å kikke

Tur11Ett av byens flere kjøpesentre

Lunch på «Como» – en koselig restaurant rett nedenfor hotellet

Tur13Velsmakende «spring rolls»

Tur15På State Opera for å se stykket «Rigoletto». Opplevelsen anbefales!

Tror aldri jeg har følt meg så underpyntet i HELE mitt liv. Neste gang vi er på opera blir det definitivt fullt gallaantrekk på denne frøkna!

Tur17Niste á la muffins. Klar for en ny dag med litt sightseeing

Men først en liten tur innom her!

«Two cappuccinos to go, please»

På vei mot det gamle bytorget

Den astronomiske klokken

Gamletorget med Tyn Katedralen (byens hovedkirke) i bakgrunnen

Tur24Stemningsfulle noter fra en av byens mange musikanter

Gatelangs

Tur39Idyll

Tur25Mi amore ♥

Tur26Kjærlighetserklæringer i forkant av den annerkjente Karlsbroen

Tur27Passe folksomt kan man si

Tur28Utsikt fra broen over elven Vltava

Tur29
Gnir man her skal visstnok ønsket gå i oppfyllelse ….

Tur30På vei opp mot Prahaborgen og slottet

Tur31Lurer på om kongen gikk i alle disse trappene her ….

Tur38
Nydelig utsikt på toppen av haugen

Tur32De gullforgyltne portene til et av verdens mektigste slottsanlegg

Tur35St.Vitus katedralen i Prahaborgen kan umulig beskrives gjennom bilder

Tur33
Storslått og mektig

Tur34
St. Georgs Basilika i Prahaborgen

Tur36The boy with the golden …. ehm ….

Tur41
På denne restauranten pleier Mr. Northug himself å stikke innom når han først er i byen, og har sitt faste bord oppkalt etter seg nedi kjelleren.

Tur42God mat og koselig stemning

Tur40
Pizza Margarita og litt hvitvin etter flere timer med sightseeing

Tur43Stort og fint hotellrom. Her bodde vi godt under oppholdet vårt

4 retters gourmet på annerkjente CottoCrudo, Four Seasons Hotel


Har pynta seg litt for anledningen

Tur47«Hei, Kelner: hvor fann er resten av maten min?» ….

Tur48Se der, ja! Nå snakker vi mer min type porsjoner. Risotto á la vegeterian»

Hvit fisk er nesten alltid bankers, dersom det ikke smaker fisk av selve fisken …. Dessverre gjorde det i dette tilfellet akkurat det. Skuffet gjest!

Skyller det hele ned med en god cappuccino, da

Tur51…. og litt sjokoladekake med EKTE gull på, faktisk

Tur52Nydelige blomster i lobbyen på Four Seasons Hotel

Tur53Se der, ja! En liten blomst til, faktisk 😉

Tur54Dagen derpå; klar for enda litt mer shopping

Koser seg aller mest i den eksklusive gaten, selv om det streng tatt kun blir vindusshopping for min del.

Tur56Litt mer mat og vin

Egen Nike butikk, jo!

Da koser tutta seg, veit du

Livsviktig med alle selfiene. «Hallo, er du snart ferdig der inne» ….

Bykjernens aller største kjøpesenter, «Palladium»

Siste kveld før hjemreisen. Maten på hotellet var faktisk blant de beste måltidene som vi fikk servert i løpet av turen. Er det lov til å si høyt at I freakin LOVE cheese omelette with french fries and some bread beside (!!).

Tur63Siste hotellfrokost for denne gang

Tur64 Tur67Takk for nå, Eslanade! Du har vært et fantastisk flott femstjerners hotell beliggende svært sentralt og godt. Vi kommer gjerne tilbake.

Tur66#flysnacks

Tur65Siste solstråler før nedfarten til Sola flyplass begynner

 

Klare for avreise

God midtukesdag – og hei til Praha om kun noen få timer! Nå har offisielt den store nedtellingen til storbyferien vår startet (kan tro vi gleder oss), for i morgen tidlig sitter vi nemlig på flyet som skal ta oss med milesvis bort herfra for en liten periodes tid.
De siste dagene har etter tradisjonen tro vært alt annet enn ”a walk in the park” for min del, for av en eller annen mystefistisk grunn så skjer det liksom alltid noe litt spesielt med denne kroppen her i forkant av en reise. Selv merker jeg at den til tider kan bli såpass oppspilt og stresset at en jo nesten skulle tro at det var noe stort og farlig som var etter den. Hva søren løper du etter, sier jeg alltid – uten at det nødvendigvis kommer noe særlig svar av den grunn.
Nei, på dette området her må jeg bare ærlig innrømme at Gøran er mye flinkere enn meg til å ta tingene litt mer som de kommer, og heller la tilfeldigheten få råde over omstendighetene.
Mamma og pappa er alltid så fine med kommentarene til meg når jeg er i dette humøret her, for de mener nemlig at jeg ikke har en anelse om hva det vil si å ha en stressfull og travel hverdag, siden jeg nå verken kan kalle meg småbarnmamma eller arbeider på fulltid. HA! Personlig så mener jeg nå snarere tvert imot at det er disse her to som ikke har noe forståelse mtp tidsbruken og hvor travelt det egentlig er å gå til hudpleieren, frisøren og botox damen, for ikke å snakke om tiden som går med til å mette dette «støvet på hjernen» min og selve tvangen i forbindelse med husrengjøringen. Her snakker vi evighetsprosjekter, dere. Evighestprosjekter som dessverre ofte har en lei tendens til å bare bli ekstra forsterket i tiden rett før hver bidige avreise og ferie. Dessuten så må jeg ærlig innrømme at bare tanken på å skulle måtte ta vare på en liten kid oppi det hele, nå i tillegg til alt ekstra, gjør meg både lettere panisk og litt kvalm på samme gang. Hvem skulle brydd seg om Sissel, da ….

Er det noe som jeg så og si aldri velger å nedprioritere i disse travle (re) dagene som dette, så er det de sunne og gode rutinene mine i forbindelse med maten og de faste måltidene. Til tross for det stadig økende og sterke behovet som jeg alltid får når jeg stresser litt mer og har dårligere tid, hvor en del av meg bare har lyst til å kaste over alt mulig av high-carb drittmat, så vet jeg at det bare vil være med å gjøre seg selv en ekstra stor bjørnetjeneste. Jeg kan nemlig på ordentlig alvor love dere at det siste denne kroppen her trenger akkurat nå, er et ustabilt og forvirrende blodsukker å kjempe mot i tillegg.
Måltidet som jeg alltid sverger til når jeg trenger noe ekstra kjapt og enkelt, er den magre kesam`n min med granola og frukt/bær på toppen. Ikke bare er det utrolig mettende og godt, det er også relativt sunt og kan spises med god samvittighet i tillegg.

Mellommål1
Granola fra Berit Nordstrand

Mellommål
Dette trenger du: 1 boks mager kesam, litt fun light saft (konsentrert), granola, bær/frukt etter ønske og mørk sjokolade. 

Nå er jeg straks klar for loppekassen, dere, før jeg bostavelig talt faller om her jeg sitter foran skjermen med hodet nedi tastaturet. Gleder meg så sinnsykt til å bare komme meg innpå og sette meg i dette her forbanna flyet, bestille meg et godt glass med billigvin som jeg kan skylle ned flyskrekk-tablettene mine med, og bare stille dette hele opphetede maskineriet mitt av en kropp inn på litt mer «feriemodus». Jeg kan ikke love at det blir noen flere blogginnlegg fra meg før vi er hjemme på norsk jord igjen, men for de av dere som ønsker å følge oss underveis på turen, er dere hjertelig velkomne til å finne meg på enten snapchat eller instagram i stedet (@nestenperfekt). Ellers er det bare å glede seg til kommende ukes ukes reisebrev og bildedryss fra turen vår. På gjensyn så lenge – og riktig GOD NATT ♥.

Kun en liten rundtur

GOD SØNDAG – og for et herlig turvær, dere! I dag hadde jeg bestemt meg for at jeg ville ta med meg min kjære pappa og Gøran med ut på tur, men siden førstnevnte visstnok skulle rekke en Vikingkamp i Stavanger klokken fem (forstå det den som kan), og derfor måtte være hjemme til ca klokken tre, ble det kun en liten rundtur helt i nærområdet i stedet.
Siden Lyefjellet er kjent for å være et populært turområde hvor man kan få følelsen av å være litt til «fjells» på tross av stedets sentrale beliggenhet, så ble det faktisk hit i dag – etter en liten tur innom graven først vel og merke. Synes alltid at det er så vedmodig og trist når man skal besøke de kjære besteforeldre sine som ligger her. Det blir liksom en slags vond påminner om alt det fine som man hadde før, men som nå ikke er her lenger. Både mormor og morfar var jo en kjempestor del av livene våre i veldig mange år, så klart at dette her er tøft – og veldig tungt å fordøye ennå. Jeg savner de ♥.

GravenFra Bryne følger dere skiltning til Lye og Ålgård, og fortsetter videre på Ålgårdsveien forbi innkjørselen til Lyefjellet. Etter Larheia og skiltet til Undheim kommer dere til en relativ bratt bakke like etter en sving. Her tar dere oppover til venstre, fortsetter videre gjennom gardstunet, og parkerer på parkeringsplassen helt i enden av veien.

Njåfjellet Njåfjellet3
Njåfjellet2Hvorfor pappa og Gøran valgte å starte turen sin i helt motsatt retning enn hva selve løypebeskrivelsen på nett tilsier, vet jeg dessverre ikke, men personlig så oppfordrer jeg sterkt alle dere andre til å holde dere til den riktige løypeanvisningen dersom dere eventuelt legger ut på denne turen.

Njåfjellet6 Njåfjellet7 Njåfjellet8Med oppstart fra Åsen og parkeringsplassen følger dere grusveien bortover til der dere kom fra i sted, og tar av til høgre oppover mot fjellkjeden av Lyefjellet like før dere kommer til gårdstunet. Etter ca 10-15 minutters gåing kommer dere etterhvert til et skiltet kryss. Her velger dere retningen mot «Varden» – Lyefjellets høyeste topp (274 m.o.h).
Tilbakeveien mot det første skiltede krysset følges i de samme fotsporene, men nå skal dere videre i retning mot «Ulvatjørna».

Litt kluss i løypen hører jo selvfølgelig alltid med

Langs østsiden (høgresiden) av Ulvatjørna kommer dere etterhvert til en opptrampet bålplass. Her følger dere demningen over vannet, og bruker videre litt «sunn fornuft». Siste stopp for turen er nemlig Njåfjellets aller høyeste topp, Prekestolen (må for all del ikke forveksles med Preikestolen – LOL), men stien bortover hit er relativt dårlig merket. Når dere er kommet over den andre trappeovergangen etter demningen, vil dere kunne se at landskapet åpner seg. Toppen av Prekestolen vil nå komme frem til syne på deres høgre side.

Njåfjellet14 Njåfjellet12Njåfjellet13På grunn av dette (!!!) som lå og solte seg så fint i gresset på vei oppover mot toppen av Njåfjellet, valgte jeg droppe den beryktede utsikten (som jeg forøvrig hadde gledet meg til), og heller stille meg oppå den største steinen som jeg fant nede ved vannet i stedet, og se på at mennene gikk opp. Men for all del, utsikten var jo temmelig bra her hvor jeg stod også.

Veien tilbake til bilen og parkeringsplassen går forbi den samme bålplassen som dere passerer tidligere på turen, videre bak med fjellknausen her, og nedover langs stien mot Jæren Skogslag sine grusveier/kjerreveier.
Rundturen alt i alt tar ca 2 timer, og er knappe 5,7 km lang. ENJOY!

Njåfjellet11 Njåfjellet10
En Norges-lefse delt på tre, takk

Njåfjellet4 Njåfjellet5Njåfjellet9
Han kalte seg «Gunvald» – en riktig så koselig kar

 

En real styrkeøkt

Hei og hopp, sprekinger! Håper dere har hatt en fin helg, og at uken deres har startet bra! Jeg og tante Berit har vært ute på nok en fjelltur sammen, og personlig så synes jeg nok at dette har vært den desidert tyngste og aller mest krevende til nå. Turen i seg selv tar ikke mer enn 2-3 timer (inkl. pauser), men er et ordentlig blodslit spesielt fra bunn til topp. Siden det ikke en rundtur, ender man dessverre opp med å gå samme bratte veien ned som den man gikk opp.

Turen har fått kallenavnet «Hågå», og har sin oppstart like ved den store parkeringsplassen ved kraftstasjonen i Oltedal. En skulle jo selvfølgelig tro at denne her ville være relativ enkel å lokaliser, men allerede her klarte vi selvfølgelig å rote det litt til for oss selv. Tror vi endte opp med å kjøre igjennom Oltedal sentrum hele tre ganger, før vi endelig klarte å finne ut hvor det egentlig var at vi skulle parkere hen. Bare kall oss for «the Dreamteam».

Fra Ålgård og utover følger dere skiltning mot Oltedal, og kjører i ca 20 min. Deretter tar dere av til høgre ved den andre skiltningen til Oltedal (rett etter butikken/spisestedet som ligger langs veien), og fortsetter til høgre enda engang. Dere befinner dere nå midt i sentrum av Oltedal (forstå det den som kan). Herfra kjører dere videre i ca 15 sekunder før dere kommer til en skilt stående «Moen» på. Her tar dere inn til venstre. Parkeringsplassen og kraftstasjonen ligger nå rett fremfor dere litt lenger nedi gata.

HågåDet første kvarteret av turen er relativt dårlig merket. Fra parkeringsplassen skal dere følge veien som går inn til venstre, over broen og oppover langs traktorveien, like nedenfor selve kraftstasjonen og vannutløpet.

Hågå1
Hågå2Et lite skilt skal etter snaue 15 min dukke opp på deres venstre side og angi en videre retning av turen. Problemet vårt her var bare det at vi gikk helt i våre egne tanker, dypt engasjerte i alle de gode samtaleemnene våre for dagen, og endte selvfølgelig opp med å gå RETT forbi hele skiltningen (arghh!!). Resultat ble som forventet litt kluss og tull i den ellers så «nøye planlagte» løypen, og en 30 minutters ekstra lang omvei.
Etter å ha snudd og gått tilbake for å prøve å finne dette her berømte lille skiltet vårt, tror jeg ikke det var noen oss som helt skjønte hvordan det skulle være mulig å ha oversett og gått forbi akkurat dette stedet her …..

Hågå4Etter nesten 50 minutters gange allerede, og før turen vel egentlig i det hele tatt hadde fått startet på ordentlig, bestemmer tante Berit seg for at hun er sulten og trenger litt påfyll av energi. Jeg ler godt der hvor jeg står for meg selv litt i bakgrunnen og tenker at dette her bare er så TYPISK oss, det!
Nå har solen Nelly endelig kommet seg frem, det har helt sluttet å regne, og alt ligger vel mer eller mindre perfekt til rette for en ordentlig fin tur videre.

Hågå3
Stigningen oppover fjellet begynner relativt brått (og bratt), og fortsetter bortimot slik hele veien til topps. Lørdagens løype er definitivt ikke noen kjære mor, dere, og setter både pusten og kondisjonen på en solid utholdende prøve. I tillegg så gir den også både lårene og leggene en ordentlig god styrkeøkt. Terrenget oppover er dog ufattelig flott og trolsk å bevege seg i, og er absolutt verdt noen minutter med beundring innimellom alle hetetoktene.

Hågå5 Hågå6 Hågå7 Hågå8
Etterhvert som man nærmer seg toppen, kan man merke høydemetrene både i form av små tette dotter i ørene, men også i form av syren som nå etterhvert begynner å la seg kjenne nedover store deler av bena. Tante Berit slutter faktisk aldri å imponere meg, for denne fysisk sterke fjellgeita her gir seg nemlig sjelden, og klarer på sin helt egen måte å opprettholde det gode pågangsmotet sitt oppover gjennom hele løypa. Litt kred til pt`en hennes selvfølgelig for litt ekstra god motivasjon underveis i terrenget da 😉

Etter 1 time med bratt oppstigning, flater terrenget ut, og landskapet åpner seg. Denne spektakulære utsikten som vi til nå bare har hørt rykter om tidligere at skal være så bra, er bare noen få meter unna oss – og spenningen stiger.

Hågå13
Vel fremme på toppen av «Hågå» er inntrykkene og impulsene både ubeskrivelige og mektige på en gang. I turbeskrivelsen av løypen i forkant hadde jeg lest at alle inntrykkene som man kom til å oppleve ila denne turen, ville være relativt vanskelige å skulle gjenfortelle til de som fysisk ikke har vært tilstede, og dette må jeg nesten si meg enig i. Videosnurten som jeg har laget til dere under får kanskje ikkje frem absolutt hele tilstedeværelses-følelsen som vi kjente på kroppene våre når vi stod der på toppen, men gir forhåpentligvis en liten pekepinn på hva dere kan ha i vente som kommende Hågå-besøkende.

Nok en gang sitter jeg igjen med noen fantastiske naturopplevelser som jeg kan putte nedi ryggsekken min, og ta med meg videre i livet. TAKK så mye for denne gang, kjære turkompis og beste tante Berit mi! ♥.

Hågå14
Hågå12Hågå11