Kategori: Hverdagsliv

50 Shades of Hansen

Goooooooood søndag! I dag så våknet jeg opp helt av meg selv klokka 11.45 (!!), og da jeg kom ut av soverommet så var noe av det aller første Gøran sa til meg, at jeg hadde en litt «bad hairday today» ….. Denne kommentaren kunne streng tatt fått to ulike utfall og scenarioer, alt etter dagsformen å dømme, hvor det første ville ha vært at siden jeg allerede følte meg relativ trøtt i trynet, og ikke særlig attraktiv av den grunn, hadde gjort meg superfornærmet og småsur stort sett hele dagen ut, eller det andre, hvor jeg faktisk tar det til meg som et kjempemorsomt kompliment, og en positiv undertreker, på at kvelden i går var en evig stor sukess – til litt alle kanter. Det ble heldigvis sistnevnte i dag.
For to innlegg siden så skrev jeg litt om denne fantastisk flotte familien min, og hvor utrolig heldig jeg faktisk er som har alle disse nære og kjære menneskene her rundt meg. I dagens innlegg så ønsker jeg å vri litt på flisa (eller på fokuset for den saks skyld) og dedikere noen små fine setninger til alle de andre menneskene som jeg har rundt meg, og som forøvrig også er av svært stor betydning for meg – nemlig vennene mine (♥).
I går kveld så var vi samlet en hel gjeng til stand-up showet til Hans Morten Hansen; 50 Shades of Hansen, og kan tro at det var gøy! Vi lo virkelig godt alle sammen og hadde en utrolig trivelig opplevelse igjennom det hele. Etterpå dro vi rett hjem til Kim og Paul, hvor vi endte opp med å bestille hele-halve menyen til en av byens lokale ferdigmatleverandører. Det ble en herlig (og kanskje litt rar) blanding av både sushi og pizza m/pommes frites, hvor undertegnede da følte hakket mer trang og fristelser mot førstnevnte rett. Pizza m/pommes frites tror jeg faktisk aldri før at jeg har hørt om engang …. Anyways, vi ble sittende å snakke og kose oss sammen til langt på natt, og jeg tror neimen ikke at jeg og Gøran var i seng før rett rundt halv tre tiden. Dette kan da selvfølgelig også ha med litt andre grunner å gjøre, men som dessverre ikke sømmer seg helt å gå noe mer innpå her på bloggen …. 😉

I dag så sitter jeg igjen med beste følelsen, takknemligheten og ydmykheten, ovenfor alle de fantastiske vennene som jeg er så heldig å ha rundt meg. Dere skal vite det at jeg setter så uendelig stor pris på hver og en av dere, og at dere alle sammen på hver deres egne møter bidrar til å virkelig rocke min verden!
Senere i dag blir det litt styrketrening på gymmet (viktigheten av å få ut alle boblene fra kroppen må ikke undervurderes), etterfølget av litt kveldsmat og søndagskos hjemme i Rudlå hos mamma og de. Jeg og mamma kommer selvfølgelig også til å bunkre oss godt sammen, nøyaktig klokka halv ti foran tv-skjermen, for å få med oss den aller siste (ja, hjertet mitt gråter) episoden av Downton Abbey noensinne.

Håper dere har det bra, og at alle sammen er nyopplada og klare for å ta fatt på den nye kommende uken. Neste helg så drar vi søren meg til Spania, dere, med søster og co, og akkurat det gleder vi oss veldig mye til! PEACE OUT ♥.

 

Kveld1

5BEE8DE5-10D8-4195-AFD7F015C1689D24-7ACA82CE-A9EC-450F-97DF8C089B2224B4

Et treningsprogram

God «ulykkesdag»! (les: fredag den 13). Det er ikke så ofte at jeg skriver om noe treningsrelatert her på bloggen, men i går kveld da jeg satt og skrollet meg litt igjennom alle de ulike typene kategoriene her inne, fant jeg plutselig ut at det manglet en solid dose med innhold, og at det var relativt store avvik, i opptil flere av de. Kategorien «hverdagsliv» hadde for eksempel hele 85 ulike innlegg, mens kategorien «trening» kun hadde 6 …. Og dette henger jo ikke helt på greip, dere, først og fremst fordi at jeg vet at treningen har en såpass stor betydning og er en så utrolig viktig del av den «hverdagslige meg», både jobbmessig men også helt privat.
For de av dere som driver med styrketrening til vanlig, og som samtidig holder dere litt oppdatert på hva som skjer innen treningsfronten på de ulike sosiale medier, vet at det allerede finnes hundre-tusener av ulike styrkeprogrammer som man kan opphente og laste ned. Selv om jeg nok dessverre langt ifra kan gå for å være blant de mest erfarne hobbyløfterne på gymmet, så har jeg allikevel rukket å fått teste ut en god del av de ulike treningsprogrammene som faktisk finnes der ute. Og det er nok slik med meg som med så veldig mange andre også, at man gjerne kommer til det punktet i selve treningen hvor man føler at det alltid vil være spesifikke øvelser og sammensetninger som fungerer hakket bedre enn hva alle andre gjør, uansett hvordan man vender og vrir på flisa. Selvfølgelig vil det alltid finnes de typer styrkeøvelser som såpass grunnleggende og mektige i seg selv, at selv de beste coachene i hele verden aldri ville kunne klare å finne opp like gode alternativer til. Det er kanskje stygt å si det, men noen ganger så må jeg faktisk bare le, når jeg treffer på alle de her super-rare treningsfreakene rundt forbi, som bare er så fullstendig overbevist om at de skal finne opp «kruttet» litt på nytt. Det er plutselig ikke grenser for hva noen mennesker lenger velger å mekke sammen – og videre kalle for en god variant av baseøvelsen knebøy ….

Trening er som de fleste av dere allerede vet utrolig individuelt, og det treningsprogrammet eller den løpeøkten som kanskje fungerer flesk for meg, trenger ikke nødvendigvis å ha akkurat samme effekt på deg. Her er vi forskjellige – og det tror jeg egentlig er veldig viktig å forstå. Det finnes bokstavelig talt et helt hav av ulike påvirkende faktorer som spiller inn når det kommer til selve treningseffekten og resultatet generelt, og er det noe som jeg definitivt har lært meg opp gjennom årene med dette, så må det være det at selve treningsdelen hvor man faktisk befinner seg fysisk aktiv, egentlig spiller en relativ liten rolle i det store og det hele enn hva folk faktisk tror …

Fullkroppsprogrammet som jeg har tenkt til å dele med dere i dag, er lagt opp til 3 ganger i uken, og baserer seg på de store effektive (og grunnleggende) baseøvelsene våre. Her bruker man langt flere muskelgrupper per øvelse enn hva man typisk ville gjort i en mer isolerende versjon, og bidrar på denne måten til å effektivisere hele økten, for ikke å snakke om tiden, når man først er på trening. Hver økt i programmet inneholder 8-9 ulike øvelser, med 1 aktiv hviledag lagt inn imellom hver av de. Selv kombinerer jeg dette programmet med 2 ekstra løpeøkter i uken, i tillegg til 1 times pilates.
Jeg kommer til å ta det som den største selvfølgelighet at for de av dere som nå allerede har bestemt seg for å teste det ut, GODT er inneforstått med de ulike tekniske ferdighetene i forkant. For å se demonstrasjoner av de ulike øvelsene, er det bare å klikke seg inn på de.
Riktig god fornøyelse, – og hold meg gjerne oppdatert i form av tilbakemeldinger dersom dere tester det ut!

Dag 1
Knebøy 4 (sett) x 5 (repetisjoner), 2 min pause mellom hvert sett
Hip trust 3 x 8, 1 min pause mellom hvert sett
Chins 4 x ? (se forklaring under), 2 min pause mellom hvert sett
Benkpress 4 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Enarms roing 3 x 8-10, 1 min pause mellom hvert sett
Skulderpress 3 x 8, 1 min pause mellom hvert sett
Facepull 2 x 15, 45 sek pause mellom hvert sett
Supersett roll-out 3 x 8-12 / siderotasjon 3 x 10, 45 sekund pause mellom hvert supersett

*Chins: Alle sett utføres med så mange antall repetisjoner pr sett som du klarer. Målet er å kunne øke med én repetisjon mer i ett av settene for hver kommende nye uke.

Dag 2
Markløft 4 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Bulgarsk utfall 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
EDT-15 min chins / dips (se forklaring under)
Supersett pushups / roing 3 x 10, 1,5 min pause mellom hvert supersett
Supersett biceps 3 x 10 og triceps 3 x 8, 1 minutt pause mellom hvert supersett
Omvendt flyes 2 x 15, 1 minutt pause mellom hvert sett
Planken 3 x ? sek/min, 1 min pause mellom hvert sett

*EDT-15 min chins / dips: utfør så mange antall repetisjoner med chins og dips som du klarer ila den angitte tiden. Unngå å bli altfor ivrig ifra starten av (les: spar på kruttet), og husk å noter ned alle de utførte repetisjonene pr øvelse underveis. For hver ny uke skal du kunne øke det totale antallet repetisjoner med én (dvs én mer i enten chins eller dips).

Dag 3
Knebøy 3 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Supersett strake markløft 3 x 8 / rygghev 3 x 8, 1,5 min pause mellom hvert supersett
Benkpress 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Dips 2 x 8, 1,5 min pause mellom hvert sett
Eksentrisk pullups (legg på ekstra belastning dersom egen kroppsvekt blir for lett) 3 x 5, 2 min pause mellom hvert sett
Roing 3 x 8
Facepull 2 x 15, 45 sek pause mellom hvert sett
Supersett roll-out 3 x 8-12 / siderotasjon 3 x 10, 45 sekund pause mellom hvert supersett

En annerledes variant til den tradisjonelle planken

 

 

 

 

 

En familiær affære

Hei tirsdag! Nå sitter jeg her med en god kopp med te foran meg, og hører på høstvinden som bare uler ifra seg rett utenfor. Det er igjen tid for å se seg litt tilbake, mimre, og vie noe minutter til alt det utrolig kjekke som har skjedd på fronten vår ila de siste par dagene. Denne helgen her går definitivt rett inn i boken hos meg som en minnerik opplevelse, og kan vel egentlig greit oppsummeres med kun tre ord; en familiær affære. Jeg kan virkelig ikke huske sist vi hadde en såpass sosial og koselig helg innad familien som akkurat denne (bortsett fra når vi er på reise da), og jeg tror nok at jeg snakker på alles vegner (les: mamma, pappa, broremann, søster, Gøran, lille Sofie og Norah, Alfi, Alvilde, Erling og tante), når jeg sier at det er ingen av oss som streng tatt kune hatt noe bedre familiesamhold enn akkurat dette. I fare for å høres helt instagram-klein ut nå, så advarer jeg dere på forhånd, og fortsetter skrivingen med å si at akkurat i dette øyeblikket her, hvor jeg befnner meg nå, så tror jeg ikke at jeg kunne følt meg mer #heldig #takknemlig og #priviligert over de menneskene som jeg har rundt meg, enn hva som er tilfelle (♥).

Siden Gøran har vært bortreist en god del nå i det siste, så har vi hatt flere serieepisoder liggende å ta igjen før den kommende nye uken stod for tur. Helgen og fredagskvelden for vår del ble dermed startet med en aldri så liten treningsøkt, etterfølget av ordentlig koselig seriemaraton vedvarende langt inn i de sene nattestimene.
På lørdag formiddag dro vi avsted på litt shopping og gaveinnkjøp, før vi var klare for helgens aller første bursdagsfeiring hjemme hos tante Berit (som for anledningen fylte 55). Her ble det servert laksemiddag, karamellpudding, kaker og kaffi, og jeg tror neimen ikke at vi var ute av døren før rett over klokken ti. De sier at tiden går fort i lystig lag, og det må jeg jammen si meg svært enig i. Kjempekoselig var det virkelig!

På søndagen dro jeg og tante avsted på en liten løpetur i Njåskogen, mens Gøran tok seg en tur bortom gymmet for en styrkeøkt i stedet. Vet neimen ikke om det var på grunn av det ene lille kakestykket som jeg klarte å «trykke i trynet» kvelden før, eller bare fordi at dagsformen generelt var noe redusert, men FY SØREN så tung og hard denne løpeøkten føltes på kroppen. Jeg trodde jo virkelig aldri at den noen ende skulle ta ….. Den her sinnsykt demotiverende og ubehagelige følelsen som man får når man er så utrolig skuffet over egen prestasjon, i tillegg til at man bokstavelig talt er på nippet til å kaste opp, unner jeg faktisk ingen.
Senere på dagen (nærmere bestemt klokka tre) var det igjen klart for feiring, og denne gangen var det søster Anita (som ble 29), og for vår fantastiske pappa (med farsdagen) som skulle i bresjen og jubileres. Mamma hadde for anledningen laget sin kjempegode hjemmelagede pizza (med en helt egen vegetarvri til meg of course), etterfølget av en god sjokoladekake og kaffi til dessert (hvor skal det ende …. ).
Som en liten vri på farsdagsgaven i år (og da tenker jeg egentlig alt utenom de tradisjonelle boksershortsene og deodorantene), så valgte jeg og Gøran å ta med oss mamma og pappa på kino i stedet, for å se den nye James Bond filmen senere på kvelden. Selv om jeg nok aldri har kunnet skryte på meg å ha vært særlig fan av disse filmene generelt, må jeg faktisk ærlig innrømme at jeg ble relativt overbevist etter akkurat denne. Om det har noe som helst å gjøre med Daniel Graig i scenen med bar overkropp, er jeg neimen ikke sikker på …. Men måten hele denne filmen var lagt opp på, dere, med alle de gode skuespillerpresentasjonene, den engasjerende musikken og den ganske så spennende handlingen, gjorde det hele til en fantastisk kul og artig opplevelse å overvære. Virkelig en kinoanbefaling fra min side.
Ønsker dere alle en fortsatt fin tirsdag. Håper dere har det bra!

Bond
Klare for Bond!

Julegavetips xxl

E N D E L I G er innlegget mitt ute. Det tok jammen sin tid, gitt! Som en liten gest til dere alle, og for å hjelpe dere litt i gang med selve julestriden, så har jeg laget til et fint «lite» knippe med alle mulige typer julegavetips og ønsker. Forhåpentligvis så vil det kunne være noe å finne for enhver smak – og bak. Ønsker dere alle en fortsatt fin lørdag, og riktig god fornøyelse! Her er det straks klart for helgens aller første bursdagsfeiring.
Juleønsker2
Garmin Vívoactive pulsklokke (testvinner 2015), 1 679,- ♦ H&M gavekort (kun tilgjengelig i butikker) ♦ iPhone 6 mobilcover by Malene Birger, 449,-GHD Gold Classic rettetang, 1 664,- ♦ «Rumpebukser» fra Weightless, 899,- ♦ Blender fra Wilfa, 1 195,- + «Superjuicy» av Carina Hultin Dahlmann (smoothie oppskrifter), 248,-Håndklær/duftlys fra Lexington, fra 195/395,-Menu baderomsserie, fra 349,-

Juleønsker
Smashbox Primer, 260,- + Smashbox O-Plumb (lipgloss), 170,-Casall Iconic Sports bra (testvinner 2015), 389,-Abonnement på blad/magasinerKari Traa Sjølvsagt Set (superundertøy), 799,-Gavekort på lydbøker fra Storytel ♦ Bildefremkalling – gaver som varmer!Hudpleieprodukter fra Beauté PacifiqueApple iPad, fra 2 390,-


Sliter han/hun med kviser eller uren hud? Personlig så hadde jeg ikke klart meg uten disse mirakelproduktene av en hudpleieserie, som nå har vært et fast inventar i baderomsskuffen min i over 10 år. Produktene kan brukes daglig både morgen og kveld, eller kun ved behov og som supplement til annen type hudpleieserie. Sta akne i ansiktet eller på kroppen generelt kan være et ordentlig mareritt når det først pågår, og resultere i store personlige komplekser. Gi en julegave som du vil bli husket for! Priser for pakker starter på 399,-, og kan kjøpes her.

Smykker1
Det trenger absolutt ikke være noen gammel, oppbrukt klisje av en handling å skulle gi noen en oppmerksomhet i form av et smykke, en ring eller noen øredobber. Tvert imot så er de elegante smykkeriene fra for eksempel Dyrberg Kern, Celine Engelstad, Ole Lyngaard, Georg Jensen eller Swarovski, vel så gode alternativer til gaver. Vær allikevel klar over gjenstandenes ulike betydninger: Øredobber (fra han til henne) – «jeg liker deg veldig godt, men la oss først bli litt bedre kjent og se hvordan vi fungerer sammen». Smykke – «jeg er blitt veldig glad i deg, og er spent på hva fremtiden vil bringe for oss». Ring (trenger ikke være et frieri) – «deg og meg for alltid”.

Fuelbox
Aldri undervurder effekten av en god samtale! Gjennom samtaler skaper vi tillitt, gjensidig respekt og åpenhet – alle helt avgjørende aspekter i ethvert forhold mellom mennesker. Fuelbox er et fantastisk bra utarbeidet konsept fra den lokale grunderen vår Berta Lende Røed. Men hva er det egentlig vi skal snakke om? På en spennende og underholdende måte får vi brukere hjelp til å starte samtaler fra Fuelbox sine over 170 ulike spørsmålskort. Hver person trekker hvert sitt kort.

Fulebox kommer i mange ulike versjoner: Fuelbox parversjonen er boksen for deg som vil ta vare på og styrke den gode samtalen i parforholdet. Til alle dere menn; GLEM diamanter til jul! Med denne gaven her vil dere definitvt score langt flere poeng hos deres utkårede, enn ved kun de «vanlig» kjøpte tingene. Dette her er virkelig en kjærlighetserklæring på boks fra han til henne. Fuelbox venneversjonen bidrar til å skape en vellykket kveld sammen med gode venner, og spennende og interessante samtaler. Venneversjonen inneholder 170 ulike spørsmålskort med både humoristiske, alvorlige og utfordrende spørsmål, alle som garantert får fart på de gode samtalene enten dere er to eller flere. Fuelbox familieversjonen gir dere en anledning til å bli enda bedre kjent som familiemedlemmer, men også som individer, og bidrar til å styrke de livsnødvendige (etter min mening) båndene innad desto mer. Fuelbox Lederversjonen er for deg som ser verdier i de gode samtalene for videreutvikling, og som ønsker å styrke lederskapet sitt. Versjonen inneholder 7 kategorier og 175 ulike spørsmål, hvor alle er med på å skape refleksjoner og samtaler/diskusjoner ledere imellom. Versjonen kan også brukes sammen med en coach eller annen fasilator. Fuelbox koster 499,- (ungdomsversjonen 699,-, lederversjonen/innovasjonsversjonen/teamversjonen 1 199,-) og kan kjøpes her.

JulGi en gave som varmer ♥. Undersøkelser viser nok en gang at det som vi nordmenn ønsker oss aller mest til jul er «opplevelse». Hva med å gi en julegave som definitvt vil bli husket, og som samtidig kommer til bidra til mange små gleder og opplevelser i lang tid fremover? Lag tolv små konvolutter (en for hver måned i 2016), hver inneholdende ulike former for aktiviteter og opplevelser. Dette kan være alt fra planlagte fjellturer, strandturer, «piknikk i parken», til middager, hjemmemassasje, kinobilletter m.m. Her er det kun kreativiteten som setter en stopper!

Hågå8Hva med å gi vedkommende et gavekort på personlig trening? Hvert år rundt juletider mottar jeg flere henvendelser fra familie/venner som ønsker å bidra til en forbedret helse hos sine kjente og kjære. Det kan være alt ifra plager med vond rygg/stiv nakke, til opptrening etter skade eller hjelp ved fettreduksjon. Pakkene som jeg selger inneholder enten 3, 6 eller 12 timer, og har priser på 2 250-, 3 900,- og 6 600,-. Som dere ser så vil kostnadene knyttet til hver enkelttime være desto lavere jo større pakkene er. Alle pakkene er inkludert kostholdsplan, og kundene kan enten trene på Forus eller her på Bryne. For mer informasjon kan dere ta kontakt med meg på sissel@nestenperfekt.no.

bbhugme1
bbhugme er julegavetipset som du ikke vil gå glipp av! Utviklet av 3 norske kvinnelige kiropraktorer så er dette en multifunksjonell pute både for svangerskapet og tiden i etterkant, men også for alle de andre som ikke er gravide eller som planlegger dette. Overflaten er laget av økologisk bambus og endestykkene er i giftfri silikon (kan faktisk brukes som biteringer). Tar dere denne puten med dere hjem garanterer jeg at den vil bli like godt mottatt hos de store som hos de små (NB: fare for krangling!) Personlig så bruker jeg bbhugme som ren kose -og klemmepute når jeg ligger på sofaen foran tv`en. Dette er virkelig et godt gjennomarbeidet produkt som jeg anbefaler på det varmeste. Puten koster 1 399,- og kan kjøpes her.

 

Bernt`s fashion

Hei, folkens – Bernt speaking! I dag så har eg fått lov te å øveta bloggen nas mor, og det glede meg stort. Eg har alltid hatt veldig lyst te å visa fram alle de flotte antrekkå mine (te andre enn kun denne familien), men så har det liksom aldri blitt heilt te at eg har fått komt skikkeligt te orde. En hørre jo stadig vekk kor ufatteligt flinke og fotogene en faktisk e, så det sko vel egentligt bare mangla, at ikkje eg óg fekk lov te å laga meg en liden kollasj her inne på bloggen.
Eg komme te å skriva alt det som eg har på det lilla hjerta mitt på dialekt, så te dokke som ikkje skjønne et einaste pøkk av ke eg seie, har eg hørt at det finns noge som hette «google translate» som kanskje kan ver te hjelp (smilemann, blonkemann).

Opp gjennom årå, og det begynne jo søren meg å bli nogen nå ittekvert, så har eg alltid hatt mine heilt spesielle favorittantrekk som eg har gått møje mer med enn alt det andra, og det e disse udvalgte her som eg har tenkt te å visa for dokk i dag. Modellen bag klenå e selvfølgeligt onnartegnede.
Sjøl kan eg jo sei så møje som at eg e en typisk staute jærbuar, med tydelige og klare meininga, både på kossen tingå rondt meg ska ver, men óg ke plagg som eg ska ha på meg. Hemmligheden med det å kle seg, skjønne dokk, e nemligt det å klara og finna plagg som både framstår som representative og fine, i tillegg te at de e akkurat som fløyel å ha på seg. Bror min Børre e nok dessverre på en heilt aen planet enn meg her, for han dride bokstaveligt talt loddrett i ke som blir trokke øve han, så lenge han får komt seg ud og snust og lokta litt rondt. Å nei, du! Her i gården ska ting passa, og matcha, og det e nok ikkje for ingenting at eg opp gjennom årå mange gonge har gått onna kallenavnet Bernt «Divalicious» – et navn som eg forøvrigt bære grævla stolt og «bøse» (dette ordet må nok fleire av dokk slå opp).

Den desidert stysste favorittbutikken min på nett her i Norge, må selvfølgeligt ver «the one and only» Pet Shop Girls i Oslo. Dette e bare et skikkeligt shoppingmekka for oss honda, og her inne klare nå iallefall eg lett å få kortet te ann far te å bokstaveligt talt gå opp i flamma. Koffor begge foreldrene mine samtidigt, og uden forvarsel, plutseligt fant ud at de sko setta ei stoppe-shop-grensa på meg akkurat her, vet eg ikkje heilt, men eg trur kanskje at det har noge å gjer med de ganske så stive prisane som di faktisk operere med i denne butikken, og at de rett og slett meine at det blir i det litt dyraste laget for en liden kar som meg …. Men då spør eg bare di, at kem e det egentligt som alltid itte et udenlandsbesøg komme heim med det eina dyra merkeplagget itte det andre (?!?) FYSJ! Dokke ska veda det at eg bare fint snur ryggen te det heila, idèt de komme brasande innøve dørene heima for å fortella oss om alt det nya og fina som de faktisk har kjypt. Bror min Børre dride jo loddrett i å hørra på motesnakket, så det blir jo selvfølgeligt alltid meg, Bernt, som blir sittande der og peppra.

Onna finne dokke de ulige antrekkå og bildene som eg har valgt ud for anledningen. Må jo sei at eg syns dette va utruligt stas, å endeligt få komma litt te orde og få snakt litt med dokk. Hørre jo ofte så veldig møje fint om denne bloggen via na mor, og mange gonge så trur eg nok at det e en egen liden terapi i seg sjøl for hu, å bare sitta her og faktisk ha nogen å konna skriva te innimellom. Off, blir jo litt leie meg når eg tenke tebage på alt skjedd ila de siste årå, både med hu men óg med oss, for det har jo ikkje alltid bare vært liga lett – for nogen av oss. Heldigvis så har me klart oss bra, me har tatt vare på kvarandre, og personligt så trur eg nok at en komme veldigt langt bare med det. Men dette blir mellom oss, ikkje sant?! Ønske dokk alle en kjempefine dag vidare, goa ugå, og gledeligt på gjensyn te neste gong me hørres igjen. Honnaklemma frå ann Bernt ♥.

Bernt1
Den kverdagslige polojumparen te tura rett utforbi dørå

Bernt6
Bernt7
Regnfrakken som eg ofte trekke øve jumperen når det regne litt i tillegg


Antrekket te de milde vår -og sommardagane


Pelsjakken som eg nogen gonge bruge litt te fint

Bernt2Adidasen som passe ypperligt te råning i a7`en

Bernt8
Finstasen – og min desidert stysste favoritt!

BerntMårenkåbå og pysjen te lazy dage innendørs

Treningsmusikk

….. men først et lite bilde av det endelige resultatet etter prosjektet vårt utendørs. Har det ikke blitt fint?! Ekstra parkeringsmuligheter, et stort rektangulært bed mindre å luke og holde orden i, og en betraktelig renere og penere frontside av selve eiendommen generelt, må vi jo søren meg si oss strålende fornøyde med!

BedGod søndag, forressten ♥. I helgen så har jeg og guttene (les: hundene) vært på koselig overnattingsbesøk oppe hos mamma og pappa. Siden det kjære familieoverhodet vårt, Gøran, dro avsted til Stockholm på fredag på guttetur (eller det heter vel egentlig mannetur nå etterhvert), og vi alle tre gjenværende egentlig er relativt mørkredde og fælne av oss, så fikk vi lov til å flytte inn på gjesterommet hjemme i «Rudlå» i stedet. Kan tro at vi har storkost oss! I tillegg til den svært så særegne og omtenksomme oppvartningen som vi nok alltid får, så er det bare så ufattelig sjeldent, og derfor dyrebart, å få tilbringe litt ekstra kvalitetstid alene sammen med disse to fantastiske personene her. Jeg husker godt Gøran, som i sin bisetning rett før han reiste oppmuntret meg til å virkelig benytte denne anledning til å komme meg litt ut, og ta meg en ordentlig fest. Men sånn festgreier, dere, har nok dessverre aldri appellert noe særlig til meg, og personlig så finner jeg bare så ufattelig mye mer verdi i å være sammen med de aller nærmeste rundt meg, i stedet for å løpe halvfull rundt ute på byen og småsnakke med en bråte med nye og halvkjente mennesker, som jeg streng tatt ikke bryr meg noe særlig om. Hvor finner folk sjarmen, tenker nå jeg ….

På fredags kveld var jeg oppe en liten svipptur hos søster Anita og hennes Alfi, og her ble vi sittende i vinkjelleren deres en god stund sammen med et annet vennepar, og bare spise og kose oss litt. Jeg måtte jo selvfølgelig innimellom bare pent unnskylde meg selv, for å gå opp i 1 etasjen, og holde litt oversikt på når Justin Bieber skulle gjeste Senkveld (ja, han fyren som gikk av scenen). Ikke bare synes jeg at han er en ordentlig kul fyr generelt (det lille som jeg faktisk vet), jeg synes også at han er en veldig flink og dyktig sanger som kommer med utrolig mye fint i tillegg.

I går midt på dagen fikk jeg litt dødtid etter at jeg og mamma hadde vært ute og handlet sammen, så da satt jeg meg faktisk ned foran pc`en med Spotify, og hørte på litt forskjellig treningsrelatert musikk. I det siste har jeg nemlig flere ganger gått og tenkt på at det kunne vært veldig gøy å lage til en ny spilleliste å trene til, men så har det vel egentlig bare blitt litt med tanken ….
Enden på visa er iallefall at jeg endte opp med et fint lite knippe av ulike sanger, som jeg veldig gjerne ønsker å dele med dere også. Kanskje er det noen som allerede har tenkt seg ut på en liten kveldsøkt senere i kveld, og som trenger noen nye, ganske så kule (if I may), toner å motivere seg på. Listen heter NP Trening, og kan finnes via denne linken her —-> Spotify playlist

Musikk

 

 

Ønsketenkning

Hello, together (som tyskerne så fint starter mailene sin med som de sender til mannen min på jobb, når det de egentlig prøver å si er «hei, alle sammen») Nå nærmer fridagene seg med stormskritt, dere, og for min del så gjenstår det kun en liten pilates gruppetime i kveld før helgen kan ringes inn, og virkelig bare nytes. Som nevnt tidligere så skal vi ha et lite familieselskap for meg og Gøran nå førstkommende søndag, så store deler av morgendagen tenker jeg nok at går med til ulike typer innkjøp og forberedelser relatert til akkurat dette. Ellers så har jeg og tante, bedre kjent som ”the dreamteam”, tenkt oss ut på nok en fjelltur sammen på lørdag, og akkurat dèt kjenner jeg at jeg gleder meg veldig mye til. Flere helger på rad uten en eneste en fjelltur i kroppen er streng tatt ikke det samme lenger, når en først er bitt av denne type basillen. Tante Berit var så fin her om dagen da hun sendte meg en melding på mobilen kun for å informere meg om at hun nå hadde kjøpt seg Polar pulsklokke, og at denne hadde sin helt egne ”tilbake-til-start-track-finder-funksjon som vi kunne bruke neste gang vi var ute på tur sammen. Med andre ord så trengte vi altså nå aldri mer å være redde for å gå oss bort, eller å ikke finne veien tilbake til start igjen. Hahaha! Kan tro jeg lo godt for meg selv der jeg satt og fant ut at det nok bare var til å anerkjenne det faktum at selv en liten fancy duppedings av en klokke, var bedre utrustet til å orientere seg rundt i terrenget, og finne de riktige løypene, enn akkurat oss to.

Noen som har tenkt på hva det er som de ønsker seg til jul? Eller kanskje flere av dere er litt sånn som meg, som egentlig alltid har noen godbiter og skatter som de går rundt og sikler og myser litt på – juletid eller ei. I går kveld så satt jeg meg faktisk ned og laget min helt lille liste over de ønskene som jeg mener veier aller tyngst for meg akkurat at the moment. Faktisk en utrolig gøy syssel å gjøre på en mørk høstkveld skal jeg si dere. Tror dog at den lille strenge stemmen inni meg som tydelig understrekte det faktum at dersom flere av disse ønskene mine skulle gå i oppfyllelse til jul, så måtte frøken Strømsvold ha vært overdrevent snill og grei i året som har vært, dessverre hadde HELT rett i akkurat det. But HEY, alle har lov til å drømme, ikke sant?! Og nå er det nå faktisk engang slik at jeg har like jo mye rett til å komme med mine ønsker, som sjeik Abdullah har med sine.

Dagens utfordring fra meg til dere blir rett og slett å finne frem go’stolen deres, gjerne med en god kopp med te ved siden av, og skissere ned svart på hvitt alle de unike private ønskene som dere måtte komme på. Tilgang til internett og google ved siden av for å sjekke litt rundt på de ulike prisene og forhandlerne, er en fordel. God fornøyelse, folkens – og KOS DERE! ♥

Ønsker

1. Boda Skins Kay Michael`s Quilted Biker 2. Valentino solbriller, V683s 3. Designer iphone6 cover/case (kontakt offisiell forhandler, eller kjøp kopiversjoner her) 4. Baderomsserien fra Menu (ligner litt på Vipp sine produkter, men er mye rimeligere). 5. Chanel Classic Flap Bag (kontakt offisiell forhandler – eller la være å kjøpe kopiversjoner her) 6. Elements Of Birds II (poster) 7. Burberry trench coat/kåpe 8. Burberry skjerf 9. Acne Jacy rib, navy

Hverdagsliv

Hei og hopp og riktig GOD MANDAG, folks! Er det bare meg, eller er det flere av dere der ute som også føler seg velsignet og privligert over det nydelige høstværet som vi har nå til dags? Her på Jæren har vi jo streng tatt hatt strålende solskinn og ingen vind nå i over en uke snart, og DET er jammen meg ikke særlig hverdagskost her til lands iallefall.
På fredag fylte jeg år, og ble 31, men siden Gøran allerede har bursdag nå til uken, legger vi like så greit feiringene våre litt sammen, og inviterer inn til familieselskap førstkommende søndag i stedet. Jeg har faktisk tenkt å prøve meg på en helt ny sjokoladekakeoppskrift for anledning, så her er det bare å glede seg til bilder m.m.

Ellers så holder vi på med prosjekt utvidelse av p-plass og gardstun for tiden, så i helgen har pappa og Gøran stått på som noen ordentlige helter, og jobbet sammenhengende i flere timer med planneringsarbeid og forberedelser til selve steinleggingen. Kan tro de er fine å se på. Pappa, som på sin side nok alltid har vært relativ handyman av seg, og er vandt med å gjøre mesteparten av disse praktiske tingene sine selv, fungerer som en god motivator og stødig veileder for Gøran, som nok kanskje trenger litt ekstra «kjøtt på beinet» før han kan kalle seg for en viderekommende alt-mulig-mann. Personlig så tror jeg nok at han setter veldig stor pris på å ha med seg en såpass trygg og god svigerfar som akkurat dette, som faktisk gidder å bry seg og være tilstede når han først trengs et sted.

Under kommer noen bilder fra gårsdagens lille fjelltur, som jeg hadde sammen med pappa, mamma og prinsesse Sofie. Siden samtlige av oss voksne allerede hadde lagt planer for senere på dagen, reiste vi kun en liten 5 minutters kjøretur opp til Lyefjell, og gikk litt rundt omkring i løypene her. Føler jo nesten at jeg sitter inne med noen slags abstinenslignende tendenser etter å ikke ha fått vært ute på fjelltur siden begynnelsen av denne måneden. Neste helg har jeg bestemt meg for at jeg definivt skal ut og gå igjen, og håper at været holder seg sånn halvveis til det.

Lyefjell7
Morfar og «Soffen»


LyefjellLyefjell3
Fina mammå mi ♥

Lyefjell2Lyefjell1Lille luringen vår

Klare for avreise

God midtukesdag – og hei til Praha om kun noen få timer! Nå har offisielt den store nedtellingen til storbyferien vår startet (kan tro vi gleder oss), for i morgen tidlig sitter vi nemlig på flyet som skal ta oss med milesvis bort herfra for en liten periodes tid.
De siste dagene har etter tradisjonen tro vært alt annet enn ”a walk in the park” for min del, for av en eller annen mystefistisk grunn så skjer det liksom alltid noe litt spesielt med denne kroppen her i forkant av en reise. Selv merker jeg at den til tider kan bli såpass oppspilt og stresset at en jo nesten skulle tro at det var noe stort og farlig som var etter den. Hva søren løper du etter, sier jeg alltid – uten at det nødvendigvis kommer noe særlig svar av den grunn.
Nei, på dette området her må jeg bare ærlig innrømme at Gøran er mye flinkere enn meg til å ta tingene litt mer som de kommer, og heller la tilfeldigheten få råde over omstendighetene.
Mamma og pappa er alltid så fine med kommentarene til meg når jeg er i dette humøret her, for de mener nemlig at jeg ikke har en anelse om hva det vil si å ha en stressfull og travel hverdag, siden jeg nå verken kan kalle meg småbarnmamma eller arbeider på fulltid. HA! Personlig så mener jeg nå snarere tvert imot at det er disse her to som ikke har noe forståelse mtp tidsbruken og hvor travelt det egentlig er å gå til hudpleieren, frisøren og botox damen, for ikke å snakke om tiden som går med til å mette dette «støvet på hjernen» min og selve tvangen i forbindelse med husrengjøringen. Her snakker vi evighetsprosjekter, dere. Evighestprosjekter som dessverre ofte har en lei tendens til å bare bli ekstra forsterket i tiden rett før hver bidige avreise og ferie. Dessuten så må jeg ærlig innrømme at bare tanken på å skulle måtte ta vare på en liten kid oppi det hele, nå i tillegg til alt ekstra, gjør meg både lettere panisk og litt kvalm på samme gang. Hvem skulle brydd seg om Sissel, da ….

Er det noe som jeg så og si aldri velger å nedprioritere i disse travle (re) dagene som dette, så er det de sunne og gode rutinene mine i forbindelse med maten og de faste måltidene. Til tross for det stadig økende og sterke behovet som jeg alltid får når jeg stresser litt mer og har dårligere tid, hvor en del av meg bare har lyst til å kaste over alt mulig av high-carb drittmat, så vet jeg at det bare vil være med å gjøre seg selv en ekstra stor bjørnetjeneste. Jeg kan nemlig på ordentlig alvor love dere at det siste denne kroppen her trenger akkurat nå, er et ustabilt og forvirrende blodsukker å kjempe mot i tillegg.
Måltidet som jeg alltid sverger til når jeg trenger noe ekstra kjapt og enkelt, er den magre kesam`n min med granola og frukt/bær på toppen. Ikke bare er det utrolig mettende og godt, det er også relativt sunt og kan spises med god samvittighet i tillegg.

Mellommål1
Granola fra Berit Nordstrand

Mellommål
Dette trenger du: 1 boks mager kesam, litt fun light saft (konsentrert), granola, bær/frukt etter ønske og mørk sjokolade. 

Nå er jeg straks klar for loppekassen, dere, før jeg bostavelig talt faller om her jeg sitter foran skjermen med hodet nedi tastaturet. Gleder meg så sinnsykt til å bare komme meg innpå og sette meg i dette her forbanna flyet, bestille meg et godt glass med billigvin som jeg kan skylle ned flyskrekk-tablettene mine med, og bare stille dette hele opphetede maskineriet mitt av en kropp inn på litt mer «feriemodus». Jeg kan ikke love at det blir noen flere blogginnlegg fra meg før vi er hjemme på norsk jord igjen, men for de av dere som ønsker å følge oss underveis på turen, er dere hjertelig velkomne til å finne meg på enten snapchat eller instagram i stedet (@nestenperfekt). Ellers er det bare å glede seg til kommende ukes ukes reisebrev og bildedryss fra turen vår. På gjensyn så lenge – og riktig GOD NATT ♥.

Kun en liten rundtur

GOD SØNDAG – og for et herlig turvær, dere! I dag hadde jeg bestemt meg for at jeg ville ta med meg min kjære pappa og Gøran med ut på tur, men siden førstnevnte visstnok skulle rekke en Vikingkamp i Stavanger klokken fem (forstå det den som kan), og derfor måtte være hjemme til ca klokken tre, ble det kun en liten rundtur helt i nærområdet i stedet.
Siden Lyefjellet er kjent for å være et populært turområde hvor man kan få følelsen av å være litt til «fjells» på tross av stedets sentrale beliggenhet, så ble det faktisk hit i dag – etter en liten tur innom graven først vel og merke. Synes alltid at det er så vedmodig og trist når man skal besøke de kjære besteforeldre sine som ligger her. Det blir liksom en slags vond påminner om alt det fine som man hadde før, men som nå ikke er her lenger. Både mormor og morfar var jo en kjempestor del av livene våre i veldig mange år, så klart at dette her er tøft – og veldig tungt å fordøye ennå. Jeg savner de ♥.

GravenFra Bryne følger dere skiltning til Lye og Ålgård, og fortsetter videre på Ålgårdsveien forbi innkjørselen til Lyefjellet. Etter Larheia og skiltet til Undheim kommer dere til en relativ bratt bakke like etter en sving. Her tar dere oppover til venstre, fortsetter videre gjennom gardstunet, og parkerer på parkeringsplassen helt i enden av veien.

Njåfjellet Njåfjellet3
Njåfjellet2Hvorfor pappa og Gøran valgte å starte turen sin i helt motsatt retning enn hva selve løypebeskrivelsen på nett tilsier, vet jeg dessverre ikke, men personlig så oppfordrer jeg sterkt alle dere andre til å holde dere til den riktige løypeanvisningen dersom dere eventuelt legger ut på denne turen.

Njåfjellet6 Njåfjellet7 Njåfjellet8Med oppstart fra Åsen og parkeringsplassen følger dere grusveien bortover til der dere kom fra i sted, og tar av til høgre oppover mot fjellkjeden av Lyefjellet like før dere kommer til gårdstunet. Etter ca 10-15 minutters gåing kommer dere etterhvert til et skiltet kryss. Her velger dere retningen mot «Varden» – Lyefjellets høyeste topp (274 m.o.h).
Tilbakeveien mot det første skiltede krysset følges i de samme fotsporene, men nå skal dere videre i retning mot «Ulvatjørna».

Litt kluss i løypen hører jo selvfølgelig alltid med

Langs østsiden (høgresiden) av Ulvatjørna kommer dere etterhvert til en opptrampet bålplass. Her følger dere demningen over vannet, og bruker videre litt «sunn fornuft». Siste stopp for turen er nemlig Njåfjellets aller høyeste topp, Prekestolen (må for all del ikke forveksles med Preikestolen – LOL), men stien bortover hit er relativt dårlig merket. Når dere er kommet over den andre trappeovergangen etter demningen, vil dere kunne se at landskapet åpner seg. Toppen av Prekestolen vil nå komme frem til syne på deres høgre side.

Njåfjellet14 Njåfjellet12Njåfjellet13På grunn av dette (!!!) som lå og solte seg så fint i gresset på vei oppover mot toppen av Njåfjellet, valgte jeg droppe den beryktede utsikten (som jeg forøvrig hadde gledet meg til), og heller stille meg oppå den største steinen som jeg fant nede ved vannet i stedet, og se på at mennene gikk opp. Men for all del, utsikten var jo temmelig bra her hvor jeg stod også.

Veien tilbake til bilen og parkeringsplassen går forbi den samme bålplassen som dere passerer tidligere på turen, videre bak med fjellknausen her, og nedover langs stien mot Jæren Skogslag sine grusveier/kjerreveier.
Rundturen alt i alt tar ca 2 timer, og er knappe 5,7 km lang. ENJOY!

Njåfjellet11 Njåfjellet10
En Norges-lefse delt på tre, takk

Njåfjellet4 Njåfjellet5Njåfjellet9
Han kalte seg «Gunvald» – en riktig så koselig kar